腎臟一直是人們極為重視的一個器官，腎臟主要負責的就是體內的代謝和排毒，而腎臟出現問題，往往會牽扯到身體的其他器官，腎陰虛一般都是很常見的症狀，腎陰虛同時也表現在很多的方面，中醫講腎臟能夠“藏精納氣”，所以腎臟健康也是男性朋友最為關注的一個話題。
腎臟是否健康，從生活當中很多的小事就看得出來，就拿早上起床來說，如果出現了這3個症狀，你可能該注意腎臟的健康了。
1. 記憶力急劇下降，早上起床還會出現明顯的脫髮現象，頭髮其實是精氣的一種表現，出現脫髮的現象很可能就是精氣虧損的預兆，記憶力下降的話，也是精力不足的表現，與之而來還有一系列影響生活和工作的副作用，這個時候就要考慮腎臟是否出現問題了。
2. 早晨起床之後身體會有明顯的不適感，並且出現頭暈、腰痠背痛等症狀，腰部是腎臟情況最直接的反映部位，腰部疼痛的話，很有可能就是腎氣受到了損傷，長此以往，會加重腎精不足的狀況。
3. 便秘，很多人總以為便秘只是腸胃的毛病，其實，便秘更多的也反映出了腎臟的問題，究其根源，其實就是腎陰虛所致，腎臟也負責代謝和排洩，所以說大便的不順也是腎臟虧損的表現。
平時就應該重視對腎臟的調理，食療應該是最簡單食用的方法的。下面3種食物，對於腎臟都有很好的保健作用。
1. 韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠，常吃韭菜，對於腎臟藏精納氣等都有很好的滋補作用。
2. 芡實
芡實始載於《神農本草經》，列為上品，又名雞頭子，歷版《中國藥典》均有記載，具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效，主治夢遺、滑精，遺尿、尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。素有“水中人參”和“水中桂圓”的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。所以說芡實的補腎功效是自古以來就有明顯記載的。
紅薏米芡實茶是一款既能夠祛溼又能夠滋補腎臟，調理腎陰虛的飲品，能夠有效的除痺解酒、保肝利膽、益腎固精、除口氣祛乾嘔，長期飲酒人士尤其適合。對於女性而言，能夠祛除子宮寒溼，止帶止癢，對溼氣引起的婦科症狀有輔助治療效果。對於改善老年人精神狀態也有很好的作用。
3. 驢肉
有句老話說得好 “天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類，而中醫上也認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效，所以說經常食用驢肉，對於腎臟也有很好的保健作用。
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