肾脏一直是人们极为重视的一个器官，肾脏主要负责的就是体内的代谢和排毒，而肾脏出现问题，往往会牵扯到身体的其他器官，肾阴虚一般都是很常见的症状，肾阴虚同时也表现在很多的方面，中医讲肾脏能够“藏精纳气”，所以肾脏健康也是男性朋友最为关注的一个话题。
肾脏是否健康，从生活当中很多的小事就看得出来，就拿早上起床来说，如果出现了这3个症状，你可能该注意肾脏的健康了。
1. 记忆力急剧下降，早上起床还会出现明显的脱发现象，头发其实是精气的一种表现，出现脱发的现象很可能就是精气亏损的预兆，记忆力下降的话，也是精力不足的表现，与之而来还有一系列影响生活和工作的副作用，这个时候就要考虑肾脏是否出现问题了。
2. 早晨起床之后身体会有明显的不适感，并且出现头晕、腰酸背痛等症状，腰部是肾脏情况最直接的反映部位，腰部疼痛的话，很有可能就是肾气受到了损伤，长此以往，会加重肾精不足的状况。
3. 便秘，很多人总以为便秘只是肠胃的毛病，其实，便秘更多的也反映出了肾脏的问题，究其根源，其实就是肾阴虚所致，肾脏也负责代谢和排泄，所以说大便的不顺也是肾脏亏损的表现。
平时就应该重视对肾脏的调理，食疗应该是最简单食用的方法的。下面3种食物，对于肾脏都有很好的保健作用。
1. 韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠，常吃韭菜，对于肾脏藏精纳气等都有很好的滋补作用。
2. 芡实
芡实始载于《神农本草经》，列为上品，又名鸡头子，历版《中国药典》均有记载，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，主治梦遗、滑精，遗尿、尿频，脾虚久泻，白浊、带下。素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。所以说芡实的补肾功效是自古以来就有明显记载的。
红薏米芡实茶是一款既能够祛湿又能够滋补肾脏，调理肾阴虚的饮品，能够有效的除痹解酒、保肝利胆、益肾固精、除口气祛干呕，长期饮酒人士尤其适合。对于女性而言，能够祛除子宫寒湿，止带止痒，对湿气引起的妇科症状有辅助治疗效果。对于改善老年人精神状态也有很好的作用。
3. 驴肉
有句老话说得好 “天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，而中医上也认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，所以说经常食用驴肉，对于肾脏也有很好的保健作用。
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