男人一到40岁后就是“养寿”的黄金期了，为何要这样说，据研究显示，
男性到了40岁之后，身体的各项机能就会出现絮乱，身体处于下降的趋势。如果在日常的生活中不注意饮食和运动的话，就会使得情况更加的严重。
晨起“二不”
1、晨起不宜起床过猛
我们的身体在经过了一夜的沉睡的之后，早上难免会觉得睡意惺松，身体处于一种抑制的状态，此时的血压是非常的低的。如果我们晨起起床过猛的话，。导致血压升高，出现眩晕以及头晕的情况，对于高血压患者来说，是需要避免的，不然不易于病情的修复。
2、排便用力过猛
晨起的排便是一种好的生活习惯，但是对于一些便秘的患者来说，排便就会非常的困难，排便过力的话，就会导致脑出血、冠心病等症状的出现，对于健康无疑就是一种伤害。平时多吃一些果蔬，保持大便的通畅。
睡前“三不”
1、睡前不宜吃夜宵
男人过了40岁之后，身体机能下降，人体的消化系统会减弱。如果你在晚上10点后还进食的话，就会加重肠胃的负担，由于对于脾胃虚寒的患者来说，不仅会导致肠胃不适，还会影响到睡眠的质量。
2、睡前剧烈的运动
很多人对于健身方面非常的热爱，不仅可以放松心情，还可以起到增肌燃脂的效果。睡前适量的进行运动，可以放松我们的心情，起到促进睡眠的作用。但是运动量多大的话，就会导致失眠、心律不齐、激动焦虑等症状的出现。
3、熬夜
40岁就像是中午的太阳，但生活和动作的压力也随着增大，开始了长时间的熬夜或者是加班，这样会透支我们的精力，导致肝脏损伤、失眠，第二天精神乏力的症状出现。
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