网上之前有人开玩笑说90后都已经开始养生了。可见，人们对养生这件事很看重。一个好的生活习惯就决定了人身体的健康。如果你有仔细观察，就会发现经常有一些中年人去锻炼，注重吃饭，注意休息。人的年龄越大，身体就也承受不了自己平时每天做的事，而且人在40岁的时候正是养生的好时间，如果你平时就很注意养生的话，你就会发现40岁身边平时不注意这些的任何你的区别了。关于养生这件事，其实不难，只要你能多多注意这两个重要的时间段就行了。一个是早上起床，还有一个是晚上睡觉之前。如果在这两个时间段多注意，将一些平常忽略的细节改正，那会对我们的身体带来很大的好处。因此，40岁以后的人一定要记住这四点，改掉一个也好。
早上起床的两个不好的习惯
第一个，醒来就去小便。可能有人说，我们从小到大都是醒来就去厕所，这怎么会是不良习惯呢。但是有专家就说，当人在睡着的时候，血压比较低，心跳速度比较慢，体内的各项机能活动都比较慢，如果此时立马就去厕所就很容易因为脑供血不足，发生眩晕。其实如果你醒来后，先别急着去，可以在床上坐一会，这种情况就能缓解许多。第二个，刚刚醒来就开始叠被子。我们从小听得就是起床要整理被子，但是其实起床不要立马将被子折起来才是比较好的做法。有专家说，如果人刚刚睡起来，应该将被子晾一会，防止把晚上睡觉时排出的汗液和被子里的螨虫裹在里面。
睡觉之前的两个不好习惯
第一个，睡觉之前玩手机。人们现在的生活已经离不开手机了。许多年轻人喜欢玩手机，有的人睡着了还将手机握在手里。如果睡觉之前一直玩手机，不止会导致睡眠不好，而且第二天想来也会没精神的。在睡觉之前应该尽量把手机放的远一点。在睡觉之前应该放松精神，早点进入睡眠，至少在晚上九点的时候就将手机放远点。
第二个，睡觉之前吃宵夜。现在的人每天晚上都喜欢吃点东西再休息。其实这种习惯并不好。晚上吃的多了也不好消化。而且摄入的脂肪过多，体内合成的低脂蛋白和胆固醇也会变得多，这样就会很容易引起冠心病。对上边所说的几点，如果能够按照上边所说，就能够有一个健康生活。
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