睡觉是我们一生之中的头等大事，我们花在睡觉上的时间超过了三分之一，是我们用时最久的一项活动了。但是你知道睡眠也是我们健康的晴雨表，所以当我们的睡觉出现很多症状的时候说明了我们的身体也正处于一种不健康的状态。
睡觉时出现这3种“症状”，说明肝脏有危险了，越早治疗越好！
经常失眠
长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肝病在作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。反反复复，甚至在半夜醒来，对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
容易醒，夜尿多
一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。
睡觉磨牙
睡觉磨牙不仅会影响枕边人的睡眠，还会让自己的睡眠质量变差，更有甚者会睡觉流口水，其实这也是因为肝功能下降引起的。
以上3种症状说明你肝脏出现疾病了，万万不能大意，越早治疗越好！
预防肝病的方法：
坚决禁酒，拒绝暴食
减少酒精的摄入量。如果肝脏本来就受到了损害再加上酒精的刺激。是雪上加霜，如果吃的过多导致食物在胃部堆积过多，引起消化不良，加重了肝脏代谢的负担。所以，饮食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高油高盐的食物。
菊花茶，明目清火，有不错的降肝火的作用，虽然立秋了，很多地方还是比较热的，每天喝喝菊花茶，能赶走肝脏的火气哦。
山楂能养肝去脂，预防脂肪肝，因为山楂吃进胃里之后，能增强酶的作用，促进食物的消化，降低动物脂肪在血管壁的停留，消食去脂。
普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。
香蕉
香蕉是能够让人开心的水果，尤其适合肝郁的人吃。香蕉是热量低、营养高的水果，其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，特别是维生素B1或维生素E，在肝脏解毒过程当中有特殊作用。
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢等功效。肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦。
肝脏受到了伤害，我们可以食用辣木籽，剥壳就可以食用。酒喝多了食用辣木籽还有戒酒的功效。在劳累的时候，用壳来泡水喝，还可以消除疲劳。
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