這個問題確實範圍比較廣，一個是世界地大物博，物流通達，水果品種繁多，每種水果都有自己的特點和獨特的營養價值；另外對身體好與否，取決於不同人的體質及身體狀況而不同，適合就好，不適合就是不好。例如現在廣東正當季的美味水果——荔枝，有些人吃了三四顆，都會“上火”嘴上長泡，然而有些人一餐吃個三四斤都不會有任何不適的症狀，相當的享受，所以這個問題不能一概而論。
那關於水果怎麼吃好，一明老師的建議如下：
1. 所謂一方水土養一方人，儘量選擇當地當季的水果最優，不要吃反季水果；
2. 如果條件允許，每天能吃到三種以上不同顏色的水果；
3. 水果好吃，但也要注意量，因為一般水果含糖量高，每天吃300克左右的就夠了，特別是想要減肥的朋友，晚飯不吃用水果當代餐，這個做法不是很正確，因為長期高糖分的攝入，不但減不了肥，還會增肥，甚至會讓身體的代謝出現問題；
4. 不同的水果也有自己的偏性，即有的偏寒，有的偏熱，有的性溫，所以我們最好先要了解自己的體質類型，然後再選擇適合自己的水果。
俗話說“病從口入”，把好“口”這一關，對維護身體的健康至關重要。
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