關於這個問題，相信很多人都會有這個疑問！
我們可以從兩個方面來看：
1.中老年每天堅持適量補鈣，若能有這樣的健康意識和素養非常的好。因為從營養學的角度，中國人的飲食結構中，鈣元素的涉入是遠達不到人體每天所需的鈣量的。同時隨著人年齡的不斷增長，鈣流失也是逐漸增多的。所以為了維護身體的整體健康狀態，每天補充適量的鈣非常有必要。
2.關於結石的產生，它的原因有很多種，它是一種身體代謝紊亂的表現。有些缺鈣的人也會得結石。根據很多專業的醫學文獻表明：長期科學合理地補足量的鈣，不但不會引起結石的產生，反而會有助於抑制結石的產生！
所以我們重點要關注的是：
1.每天補的鈣是否科學合理？量是否夠？
因為不同年齡的人，身體健康狀況不同，還有生活習慣不同的人，補鈣需求量是不同的。例如生病的人，喜歡抽菸喝酒的人，還有處於更年期的人等補鈣量就要比健康的人多一些。
2.補進去的鈣，是否有被有效的吸收？
如果把我們人體比喻成一棟房子，那鈣就沙子，那房子想要牢固，光有沙子行嗎？答案肯定是不行的。除了沙子，還需要水泥將它穩住，不流失。不然流失的量還趕不上補進去的量。這也就是為什麼有些人補了一輩子鈣，最後仍缺鈣的原因。
所以只要長期科學合理的補足自己身體所需要的鈣，它是不會引起結石的。
私信回覆“大健康”，可以獲得更多簡單實用的健康諮詢。
分享到:
閱讀更多 一明老師 的文章
