肝臟是我們人體的排毒器官，所以我們需要保護肝臟健康，但是，現今，很多人都有肝臟疾病，而當你患了肝病，更要保護肝臟健康，注重養肝護肝的工作。那麼，有了肝病，會出現什麼症狀呢？
看手上有沒有這3個變化就知道，如有的可能是在提醒你肝不好了，要警惕肝病纏身，你敢自查下嗎？
1、手上有沒有肝掌
肝功能減退，代謝能力下降，手上會出現肝掌，即手掌兩側的大小魚際處皮膚會出現片狀充血、紅色斑點，按壓後變成白色，抬手後又立即恢復。
2、中指有沒有變細
看看自己的中指，有沒有出現中指根變細、指跟縫隙增大的情況，如果有，說明肝經氣血缺乏，肝臟受傷了。
3、指甲有沒有變白
肝血不足，指甲會失去養分，會使指甲變得淡白，而指甲易脆，易開裂，也是肝不好的表現。
大家可以有事沒事多觀察自己的身體變化，有其中一種變化的都是在提醒你要養肝了，養肝其實並不難，只要生活中多記住堅持“3個要”，就能輕輕鬆鬆把肝養好。
要多運動
養肝，運動鍛鍊是必不可少的，運動不僅能增強體質，還能增強肝臟的活力，增加肝臟的血流量，減輕肝臟的負擔。
要多喝茶
肝臟不愛喝酒愛喝茶，養肝可以多喝茶，茶裡面富含的茶多酚等營養物質，能幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。生活中有很多茶類都有養肝的作用，丁子香紅茶就是其中一種。對於丁香，《醫林纂要》就有記載：“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼。”
丁子香紅茶，可有效清除肝臟毒素，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，保護肝臟。
發現自己肝不好了或者想簡單方便養肝的人，都可以通過喝茶來養護肝臟健康。
要多樂一下
養肝，也要懂得調節自己的情緒，俗話說“怒則傷肝”，發怒容易傷害肝臟健康，平時要懂得多樂一下，多為自己找樂子，多笑，也是簡單的養肝方法。
注重養肝護肝的工作有了肝病，養肝護肝很重要，平時的治療不能少，但是，如果不注意養肝護肝，覺得只要治療就好了，那麼多半結果是功虧一簣。
1. 養肝喝點養肝茶
很多人可能認為，喝茶和養肝並沒有什麼關係，但是，其實很多茶葉的養生效果，現在人並不大關注，養肝茶，自然是有的。
這裡推薦蒿稀毛尖，蒿稀毛尖比起其他茶，為什麼說它養肝，因為，產自陝西紫陽的蒿稀毛尖，富含硒元素，陝西紫陽地區硒元素比其他地區高出5-6倍，補硒是為了養肝。硒元素是肝臟的守護神，對肝臟有很好的保護作用，並且可以增強肝臟的抵抗力。能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。
2.推薦一招——乾洗腿
天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。
做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
上面給大家介紹的這兩個都是比較實用又好用的養肝小方法，但是，不要覺得這樣就完了，有了肝病的，自然知道什麼對肝不好，不但要養成護肝的好習慣，也要從根源上阻斷讓肝臟惡化的習慣，抽菸喝酒這類大家都知道，壞習慣要避免，養肝要堅持。
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