說起什麼是溼氣，相比大家感覺都會比較模糊，以為潮溼就是溼氣，其實並不是這樣的，溼氣主要源自人們的概念，但概念比較抽象，會導致大家不容易理解，那麼小編就藉助一些平下生活的一些細節來跟大家說，這樣大家就比較容易理解了。大家都知道，任何物品受潮都會有一個範圍 ，這個範圍就是含水量。如果含水量超過了可以承受的範圍，那就是溼了，如溼毛巾、溼衣服等等。雖然我們人體70%都是水分，但是這個也是有一定限度的，如果超過這個比例，那就是溼了。小編這樣說大家理解了嗎？
一、溼氣是如何產生的
好，我們繼續來說，大家看到這裡可能會覺得，我少喝水就行了，其實並不是如此簡單的問題，體內的溼氣源自於兩個問題，一個是外在環境的問題。比如說淋雨了不及時擦乾，比如說晚上睡覺頭髮沒幹就睡覺等等都會導致體內生溼。另外一點就是飲食的問題，生冷刺激性的吃食導致脾的運作下降而導致體內生溼。
2、 那麼體內溼氣有幾大特點呢?
首先是笨拙並渾濁，怎麼說呢？由於溼氣與身體緊緊的關聯在一起，這樣就會導致身體重的地方變得特別的怪。比如說身體或者頭部沉重啊。而且溼氣還會影響正常的血氣，導致其不通暢。這樣久而久之慢慢的各種毒素就開始出來了。其次就是難纏粘人，比如說大便粘連等等，也會引起風溼病、溫溼病等等。最後就是抑制了生氣，導致人臉色淡白，精力較差等現象。
如果您經常發現自己頭髮愛出油，身體浮腫、胃口不好等等問題，那就是要注意了，你體內的溼氣淤積比較嚴重了，這個事情，就要開始注意排溼。一個只注意飲食的調養，二個就是要加強體育鍛煉。
三、如何能更加好的去除體內的溼氣呢？
為了去除體內的溼氣，我們應該去準備一些去溼的材料，可以用來製作成祛溼茶料，每天堅持飲用，會有非常明顯的去溼的效果。所以小編在這裡建議大家每天喝一杯紅豆薏米茶，該茶早在我國古代就有相關醫療書籍做了記錄，可見其效果經過千年的考驗，可以說是毋庸置疑。
下面給大家講解一下製作方法：
1、 先買好食材，準備好紅豆、薏米各100克左右，當然還可以加入別的一些食材比如：枸杞、陳皮、槐米等，這都可以根據自己的喜愛添加。
2、 全部洗乾淨，由於薏米很硬，用冷水浸泡需要兩到三小時，製作需要稍微的提前備好。
3、 把泡好的紅豆薏米放進鍋內，先大火煮個10~15分鐘，然後換小火慢慢熬製。
4、 出鍋後冷卻，放入適量的冰糖。
這製作方法如此簡單，相信大家平時有空就能去製作了。由於紅豆和薏米都具有利水，消腫，健脾胃之功效，但是也不能多喝，每天飲用一次就可以了，最好飯前一小時飲用為最佳哦。如果大家嫌棄自己弄太麻煩，可以看一下紅豆薏米袋泡茶，方便攜帶，口感又很不錯。
最後，要在提醒大家一句，溼氣也叫邪溼是非常粘人的，當你感覺自己恢復正常狀態之後，一定不要過於大意，因為溼氣是無處不在的，一旦您大意了，它又會在你體內開始慢慢的淤積的哦。
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