鸡米花，很受欢迎的小零食，今天咱们来做无油的鸡米花这道美食，烤箱烤出来的，味道很棒！平时当个早餐或者日常小零食，都是很赞的。再配上番茄酱，小朋友也可以吃的美美的。所有的食材都很简单。
1. 将鸡胸肉切成小块、蒜拍碎、姜切片，放入容器，再放进盐、料酒、少许生抽、黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以放点红辣椒进去，腌制一小时以上。
2. 准备好面粉、鸡蛋液、面包糠。
3. 把腌好的鸡肉块先放进面粉里，均匀的沾上面粉
4. 再夹到鸡蛋液里，沾满鸡蛋液
5. 再均匀的沾满面包糠，没有面包糠，也可以自制。
6. 摆在烤盘里，记得铺张油纸。
7. 放进烤箱，165度预热，中下层，25分钟（温度和时间只供参考，请根据自家烤箱进行调节）
8. 香喷喷的鸡米花马上要出炉了。
9.味道不输于某快餐店，爱美又爱吃的姑娘们再也不用担心长胖了，这里根本没放油！！
今天的鸡米花就做好了，健康无油、超级美味，小伙伴们快去准备食材吧。每天发布家常菜做法，让您一学就会，如果您喜欢萱爸做的菜，请您点个赞，并分享出去，让更多的朋友学会！谢谢您的支持！
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