经期是女人的特殊时期，稍有不慎那就会造成难以挽回的后果。可是，有些人却不知道经期要注意哪些，那么今天小编就来给女性朋友科普一下。“月经”刚走，这5件事别着急做，尤其第1个再舒服也要“忍住”！
1、性生活。女性来例假时，身体抵抗力下降，细菌容易趁虚而入，所以医生建议不要在经期进行性生活。但是，我们都知道，女性在经期性欲会有所增强，所以有些女性经期一结束，立马投入到性生活中。其实，这种做法对身体影响也不小。由于阴道的抗菌能力还没恢复，子宫内膜也正处于修复阶段，此时进行性生活不仅易把病菌带入阴道造成炎症，还会延长子宫的修复时间。如果性生活时过于激烈，还会破坏正在修复的内膜，引起出血。所以，专家建议，例假结束后三天同房比较好。因为这时，子宫内膜的创面已经修复好，阴道的酸碱度也恢复正常。
2、吃含盐量高的食物。月经前期，身体会有一定量的水钠潴留，以保证经期时女性体内的体液平衡，如果这时吃得过咸，会加重潴留，诱发水肿、头痛。
3、经期洗头。虽然说现在条件好了，有浴霸还有吹风机，但依旧不建议大家经期洗头，尤其是经期头两天。生理期间，人的血液循环比较差，洗头会使血液集中在头部，从而影响了子宫内的血液循环，使宫血无法排净，影响经血量，严重的还会引起经痛。洗头时发根上毛孔是张开的，这时水的冷热刺激都有可能引发头痛。如果一定要洗头尽量在白天温度高的时候洗头，洗完后马上吹干。
4、喝酒、饮用酒精饮料。随着女性朋友的社会地位越来越高，如今,年轻女性喜欢喝酒的越来越多,这本无可厚非的事情。不过，女性在月经来临时或月经期间,建议大家最好别喝酒。因为你现在生理期间，对酒精酶的分解能力会降低，酒精的代谢能力也会下降，如果摄入高酒精浓度的白酒会使血液中残留大量的酒精，可能会伤害肝脏。另外，酒有加速血液循环的作用，会使月经量增多，可能诱发痛经。
5、吃冷饮，生冷食物。女性在月经期间除了子宫处于脆弱状态之外，其实身体也处于激素调整状态，这个过程如果吃了太多冷饮，容易导致血液粘滞运输不畅，气血凝滞将使激素得不到有效调整，导致内分泌失调，另外子宫也会受到冷饮的影响导致疼痛异常。女性除了月经期间禁忌事项之外，还需要注意保护子宫的做法，多做一些能够保护子宫的事情，才能让女性更加安全的度过月经期。
世上没有铁打的人，平日再坚强、干练的女性，每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。这时候，如果不能保证充足的休息，至少也该为自己补充足够的营养。其实对于女人而言，保养效果最好的就那么几种，其中红糖姜茶对于女人来说就是非常的好的一种的保养品。
李时珍也在《本草纲目》中有记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的。经期喝红糖姜茶是民间流传下来的，它也是非常好的一个调理方法，在经期喝能增强抵抗力。如果是体质虚弱、气血不足引起的月经不调，确实能起到一定的效果。
閱讀更多 飛華慧生活 的文章
