經期是女人的特殊時期，稍有不慎那就會造成難以挽回的後果。可是，有些人卻不知道經期要注意哪些，那麼今天小編就來給女性朋友科普一下。“月經”剛走，這5件事彆著急做，尤其第1個再舒服也要“忍住”！
1、性生活。女性來例假時，身體抵抗力下降，細菌容易趁虛而入，所以醫生建議不要在經期進行性生活。但是，我們都知道，女性在經期性慾會有所增強，所以有些女性經期一結束，立馬投入到性生活中。其實，這種做法對身體影響也不小。由於陰道的抗菌能力還沒恢復，子宮內膜也正處於修復階段，此時進行性生活不僅易把病菌帶入陰道造成炎症，還會延長子宮的修復時間。如果性生活時過於激烈，還會破壞正在修復的內膜，引起出血。所以，專家建議，例假結束後三天同房比較好。因為這時，子宮內膜的創面已經修復好，陰道的酸鹼度也恢復正常。
2、吃含鹽量高的食物。月經前期，身體會有一定量的水鈉瀦留，以保證經期時女性體內的體液平衡，如果這時吃得過鹹，會加重瀦留，誘發水腫、頭痛。
3、經期洗頭。雖然說現在條件好了，有浴霸還有吹風機，但依舊不建議大家經期洗頭，尤其是經期頭兩天。生理期間，人的血液循環比較差，洗頭會使血液集中在頭部，從而影響了子宮內的血液循環，使宮血無法排淨，影響經血量，嚴重的還會引起經痛。洗頭時髮根上毛孔是張開的，這時水的冷熱刺激都有可能引發頭痛。如果一定要洗頭儘量在白天溫度高的時候洗頭，洗完後馬上吹乾。
4、喝酒、飲用酒精飲料。隨著女性朋友的社會地位越來越高，如今,年輕女性喜歡喝酒的越來越多,這本無可厚非的事情。不過，女性在月經來臨時或月經期間,建議大家最好別喝酒。因為你現在生理期間，對酒精酶的分解能力會降低，酒精的代謝能力也會下降，如果攝入高酒精濃度的白酒會使血液中殘留大量的酒精，可能會傷害肝臟。另外，酒有加速血液循環的作用，會使月經量增多，可能誘發痛經。
5、吃冷飲，生冷食物。女性在月經期間除了子宮處於脆弱狀態之外，其實身體也處於激素調整狀態，這個過程如果吃了太多冷飲，容易導致血液粘滯運輸不暢，氣血凝滯將使激素得不到有效調整，導致內分泌失調，另外子宮也會受到冷飲的影響導致疼痛異常。女性除了月經期間禁忌事項之外，還需要注意保護子宮的做法，多做一些能夠保護子宮的事情，才能讓女性更加安全的度過月經期。
世上沒有鐵打的人，平日再堅強、幹練的女性，每月也會有那麼幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養。其實對於女人而言，保養效果最好的就那麼幾種，其中紅糖薑茶對於女人來說就是非常的好的一種的保養品。
李時珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖（紅糖）“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。經期喝紅糖薑茶是民間流傳下來的，它也是非常好的一個調理方法，在經期喝能增強抵抗力。如果是體質虛弱、氣血不足引起的月經不調，確實能起到一定的效果。
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