以前，覺得最浪漫的事就是和相愛的人一起白頭到老。但是現在，我們還沒有老，卻已經白了頭。很多人明明才二十出頭，黑白相間的頭髮卻讓他們看著像四十歲，為什麼年紀輕輕就會長白頭髮？哪些原因造成了少白頭？
哪些原因導致了少白頭
睡眠不足
睡眠能促進黑色素的運行，倘若持續睡眠不足，黑色素運行受阻，頭髮就容易花白。所以每天儘量給自己充足的睡眠吧。
過度吸菸
抽菸的危害很多，香菸中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液循環，導致氣血不暢，從而致使白髮增多。
運動量小
運動量小會導致血液流通不暢，血液無法傳輸到頭皮的各個角落，對黑色素的正常運行造成干擾，就會容易出現白髮。
腎臟病變
中醫有云：“發為血之餘，腎臟其華在發。”腎虛的人，可能會表現出脫髮、白髮。因此，白髮可能只是個表象，但其根源需要我們多加註意。
遺傳病變
有些時候出現白髮還可能與遺傳有關，例如常染色體顯性遺傳表現出某些綜合徵也會導致白髮的產生。
氣血不足
按中醫的看法，頭髮和氣血相關，氣血充足，頭髮會呈現出烏黑濃密的狀態，而氣血不足的人，會產生頭髮枯黃、頭髮發白的症狀。
情緒消沉
情緒與健康息息相關，每天鬱鬱寡歡可能會漸漸傷害五臟，引起供血不足，外在表現為白髮的增多。所以保持好情緒，也能減少白髮產生的可能性。
其他疾病
另外，一些血液疾病、內分泌疾病也會引發白髮的產生。當白髮出現時，不要只將它作為衰老的症狀，按時體檢，讓自己保持健康的體魄。
改善白頭髮，試試以下幾點
想要改善白頭髮的症狀，就要設法維持好頭皮正常的新陳代謝和血液循環，以減少白髮生成。
多吃黑色食物
黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，可益腎補精，有助烏髮。但不要盲目追求黑色食物，從飲食來說，微量元素、維生素、酪氨酸等與頭髮的顏色也有密切關係，所以還要注意飲食結構的合理性和多元性。
手指按摩頭皮
由前往後，用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進頭部的氣血流動，促進血液循環。
拒絕熬夜
規範的生活作息可以讓肝臟得到休息。熬夜的話，就會影響到肝的修復功能，無法養足肝血，連帶著就會影響到頭髮的正常生長。
規律運動，放鬆身心
現代人在辦公室中，經常一坐就是半天，除了喝水吃飯上廁所，身體基本沒有其他活動。缺乏運動導致下肢循環差，氣血不能到達頂端的頭皮。但是，要維持頭髮的正常生長，頭皮的血液循環必須要順暢才行，所以，大家要規律運動，注意放鬆身心。
我們雖然不期望自己能有一頭令人羨慕的飄逸秀髮，但是少白頭也是不能忍的。注意飲食結構的合理性和多樣化，多運動，養成良好的生活習慣勢在必行。
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