飲食營養清淡：
眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。 營養豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。
對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症，尤應以營養調理為主。
肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物。
在眩暈症的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量。現代醫學認為，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫，從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。
情緒穩定樂觀：
眩暈症病人的精神調養也是不容忽視的。憂鬱惱怒等楕神刺激可致肝陽上亢或肝風內動，而誘發眩暈。因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精 神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈症發作和減少發作次數十分重要。
注意休息起居：
過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一。不論眩暈發作時或發作後都應注意休息。
在眩暈症急性發作期應臥床休息。如椎-基底動脈供血不足引起的眩暈，站立時症狀會加重，臥床時症狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。
眩暈症病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠後，其症狀可減輕或消失。
此外，眩暈症病人應盡置避免頭頸左右前後轉動。如有內耳病變，可因頭位的改變影響前庭系統的功能而誘發眩暈。頸椎病患者頸部轉動或仰俯時，可使椎動脈受壓而影響腦部血液循環，使腦供血不足而誘發眩暈。聲光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線要暗淡。
眩暈症的鍛鍊方法：
1.兩手無名指同時彎曲，接著伸直，然後一隻手拇指與食指抻拉另一隻手的無名指10~20次，並從指尖到根部輕輕揉捏1分鐘。無名指是手厥陰心包經和手少陽三焦經通行的部位，按摩無名指具有清熱除煩、寧心安神、清心火、開竅醒神的作用。
2.端坐在椅子上，別靠椅背，接著慢慢地挺胸站起身來，然後再慢慢坐下，反覆做10次，以後可逐漸堆加到30次。可讓大腦逐漸適應因身體位置的改變帶來的生理改變。
3.每天早晨，站在鏡子前面，先目視自己一會兒，再緊閉雙眼，保持1分鐘。接著單手扶住旁邊的椅子背，輪流單腳站立30秒鐘。每天鍛鍊1〜3分鐘。
具體用法：每日1劑，水煎後將所有藥液混合，即每日服用2次，每次120ml，1個月為一療程。
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