小麥156

建議寶寶添加輔食遵循這3個原則：

①首先添加富含鐵的輔食

比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥、肝泥。

②每次只添加一種新食物

不建議同一天內給寶寶添加多種新食物，比如又是米粉，又是雞蛋，又是香蕉，每種新食物最好讓寶寶適應個2-3天，看看寶寶有沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，如果沒有再繼續添加新的輔食種類。

③由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進

不要希望寶寶從一開始吃輔食就能吃上大半碗，剛開始可能只吃1小勺，不能因為寶寶吃得少就說他不吃輔食，然後只餵奶，可以在寶寶心情比較好的時候讓他多試幾次。

寶寶最開始的輔食應是泥糊狀（用小勺舀起來不會很快滴落）的，然後逐漸過渡到半固體或固體。

• 一般來說，6個月的時候可以是米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥；
  

• 7-9個月的時候就可以嘗試末狀的，比如帶有小顆粒的厚粥、爛面、碎菜、全蛋、肉末、魚末；
  

• 10-12個月則可以吃碎狀的食物了，比如碎肉、碎饅頭、水果塊。
  

值得一提的是，有些父母對寶寶特別不放心，寶寶都9個多月了，稀粥還得繼續研磨成糊糊，這是沒必要的。

作者：劉萍萍，華大基因營養師，營養科普作者，私人營養顧問；中國營養學會會員；今日頭條悟空問答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營養；分享生活中有趣靠譜的營養知識。

劉萍萍生活營養

嬰兒六個月後，單純靠母乳餵養已經不能滿足寶寶的生長髮育，此時，嬰兒已經分泌足夠的澱粉酶，可以增加一些澱粉類的輔食，比如:米粉，餅乾等。動物性食物，如:肝，蛋，魚。果蔬類。按不同月齡嬰兒的需要和消化能力加輔食，使其慢慢適應，為順利過渡到斷奶創造條件。

一般輔食添加的原則有:

由少到多:從少到多的原則是讓嬰兒有個適應的過程，比如添加蛋黃，一般從1/4開始添加，一週後無不良反應，可以增加到1/3或者1/2.以後逐漸增加到一個。

由稀到稠:如從乳類製品開始到稀粥，再到比較軟的飯。

由細到粗:如從菜湯到菜泥，等孩子乳牙萌出後可以試著喂碎菜。

有一種到多種:等寶寶適應一種食物後再添加另外一種，不能同時添加幾種。以免孩子消化不良。

在嬰兒健康、消化功能正常時逐步添加。

另外，餵食輔食不宜在兩次哺乳之間，等於增加了飲食次數。由於嬰兒在飢餓時比較容易接受新食物，在剛開始增加輔食時，可以先喂輔食再餵奶，等嬰兒習慣了輔食之後，再先餵奶後加輔食。以保證寶寶的充足的營養需求。7個月後，兩次輔食可以代替兩次哺乳。

加輔食之後，要注意觀察寶寶的大便，瞭解孩子的消化情況，如果有腹瀉等不良反應可以減少輔食的量或者暫時停止喂輔食。

全職二胎媽媽育兒

輔食添加的原則應是循序漸進，也即從一種到多種，從少量到多量，從稀到稠，從細到粗，同時應少鹽不甜，忌油膩。

1、一種到多種

最初給孩子添加的泥糊狀食物可選用米粉或自制的稀米粥。從加喂第一種食物的第一天起，就應仔細觀察孩子的神態、大便和皮膚。如果孩子精神、食慾正常，無腹瀉、便秘和皮疹，可在3～5天后添加第二種食物，以此類推。否則應暫停食物的添加。

2、少量到多量

由於嬰兒的營養需求量和消化吸收能力不斷增加，食物添加應從少到多。開始時每日加1次輔食；1歲時每日可加3次輔食；2歲時除母乳外幼兒每日可進餐5次。不僅次數增加，每次的數量也應漸次增加。

3、從稀到稠

以穀類為例，從稀粥到稠粥，從稠粥到軟飯，就是由稀到稠的典型演變。

4、從細到粗

指添加的泥糊狀食物的顆粒從細小逐漸變大的過程。如從肉泥、肉末到肉丁、肉片。

5、少鹽不甜

小嬰兒腎臟稀釋和濃縮的功能較差，過多的攝入鹽可導致腎損壞，尤其小於8個月的嬰兒，食物中不宜加鹽。此外，嬰兒的食物中宜少加糖，過高的糖量有可能導致腹瀉、引起肥胖。

6、忌油膩

主要是指忌油炸食物。因為高溫會破壞營養素，且油炸後形成的高脂食物不易消化，有較強的飽腹感，對孩子的進食將產生不良影響。

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皮媽育兒

如何給嬰兒添加輔食

添加輔食階段

添加輔食的時間應根據嬰兒體格生長、神經發育以及攝食技能、社交技能幾方面發育狀次 決定,一般應在嬰兒體重達6.6-7kg,能保持姿勢穩定、控制軀幹運動、扶坐、用勺進食等,此時多4-6月齡

輔助食品引入的原則:

①從少到多

再哺乳前給予嬰兒少量含強化鐵的米粉,逐漸增加,用勺進食,6~7月齡後可代替1次乳量。

②從一種到多種

如蔬菜的引入,應每種菜泥(茸)每日嘗1~2次,直至3~4日嬰兒習慣後再換另一種,以刺激味覺的發育。單一食物引入的方法可幫助瞭解嬰兒是否出現食物過敏。

③從細到粗

從泥(茸)狀過渡到碎末狀可幫助學習咀嚼,增加食物的能量密度。

④從軟到硬

隨著嬰兒年齡增長,其食物有一定硬度可促進孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

⑤注意進食技能培養

儘量讓孩子主動參與進食,如7~9月齡孩子可抓食,1歲後可自己用勺進食,既可增加嬰兒進食的興趣,又有利於眼手動作協調和培養獨立能力。

輔食添加註意事項：

可在進食輔食後再飲奶,逐漸形成一餐輔食代替一頓奶; 食物清淡,無鹽或低鹽；少糖和油；不食用蜂蜜水或糖水。

營養海賊團

六個月大的寶寶須進食固體食物

滿足營養所需

滿六個月後，單吃母乳已不能滿足寶寶的營養需要;

寶寶需要進食各種營養豐富的食物，來攝取生長和發育所需的營養，同時仍要吃母乳或配方奶。

配合發展需要

進食固體食物有助寶寶發展咀嚼能力；

嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶適應多樣化的食物，逐步習慣成人的飲食；

早點接觸各種食物，增加對食物的經驗，有助減少偏食的問題。

過早加入固體食物容易引致食物過敏，家長不要給未足四個月大的寶寶吃奶以外的食物!

延遲引進固體食物有什麼後果？

營養不良

令寶寶缺乏生長所需的營養素，如鐵和鋅，這會對健康和身體發展產生不良影響。

飲食習慣的問題

寶寶會較難適應吃多種食物的飲食方式，還可能引致偏食或其他進食問題，如抗拒接受質感粗糙的食物。

寶寶學習進食技能

引進固體食物過渡期─寶寶由初期吃母乳或嬰兒配方奶為主，逐步適應吃各種營養豐富食物，漸漸減少吃奶，到兩歲時跟家人一起進食多樣化的家庭飯餐。

進食方式的轉變

吸吮母乳或配方奶

家長用匙羹餵食和自己用手拿食物吃

學會使用杯子

自己拿餐具進食並與家人一同吃飯

食物質感的轉變

糊狀、幼滑

較稠、搗碎的蓉

柔軟、剁碎

切成小塊

家長為寶寶樹立好榜樣

寶寶所吃的食物多由家長選擇，他們又愛模仿父母，所以很容易跟從爸媽的飲食習慣和行為。為了寶寶的健康著想，家長應：

飲食定時和均衡，少吃零食，常做運動；

避免根據自己的飲食偏好來為寶寶選擇食物；

避免在孩子面前批評食物。

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當孩子滿6個月時候是開啟添加輔食的好時機，父母們剛開始給寶寶添加輔食時，要是不注意正確的方式和方法，在餵哺過程中就會遇到很多煩惱。那麼，該如何給寶寶添加輔食呢？其實，這是有原則可循的，我們一起來看看吧！

1、從一種到多種：先試喂一種新食物，觀察嬰兒食後的反應，讓其適應後再試另一種。

2、從小量到適量：新添加的嘗試食物，因從小量開始，逐漸增量。

3、從稀到稠：同樣一種食物，應從較稀薄的形式喂起，逐漸加稠。

4、從細到粗：試喂固體食物時，應以細軟的半固體食物開始，隨著嬰兒長出乳牙，咀嚼功能增強，食物逐漸加粗。

爽爽麻麻

1. 孩子對食物有強烈的興趣

2. 孩子有咀嚼的意識

3.一般添加輔食不早於4個月，不晚於6個月（具體什麼時候以第一條為原則）

4. 一般最開始添加輔食，輔食多選米粉之類糊狀的食物，可以添加果泥之類的，我們是四個月底五月初加了輔食，加了輔食之後就加水了~

關鍵字: 輔食 育兒 嬰兒