晚上9點：母乳和/或配方奶。夜間可能還需要母乳和/或配方奶餵養1次。

總體而言，7 ~ 9月齡嬰兒每天奶量至少600 mL；逐漸達到蛋黃和/或雞蛋1個，肉禽魚50 g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類；蔬菜和水果以嘗試為主。少數確認雞蛋過敏的嬰兒應迴避雞蛋，相應增加約30 g肉類。

10 ~ 12月齡嬰兒每天添加2 ~ 3次輔食，母乳餵養3 ~ 4次。

停止夜間餵養，一日三餐時間與家人大致相同，並在早餐至午餐、午餐至晚餐、臨睡前各安排1次點心。

大致可安排如下，

早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；

早上10點：母乳和/或配方奶；

中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等；

下午3點：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；

下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；

晚上9點：母乳和/或配方奶；

一般來說，10 ~ 12月齡嬰兒每天奶量約600 mL；雞蛋1個，肉禽魚50 g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，並根據嬰兒需要增加進食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿蔔等。

【含鐵豐富的天然食物都有哪些？】

含鐵豐富的天然食物包括，綠葉蔬菜、蛋黃、瘦豬肉、牛肉、動物肝臟、動物血等。

綠葉蔬菜的鐵含量在蔬菜中相對較高，同時富含維生素C，有促進非血紅素鐵吸收的作用。

蛋黃。

蛋黃中也有較高的鐵，但其吸收率不如肉類。

瘦豬肉、牛肉、動物肝臟與動物血。

瘦豬肉、牛肉、動物肝臟與動物血富含血紅素鐵，容易被人體吸收利用，是人體鐵的重要食物來源，也是最佳來源。

以上內容參考《中國居民膳食指南》並結合臨床經驗整理，圖片來源網絡。

南醫三院

6月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢嘗試米粉，從1勺開始逐漸增加至1餐

乳類：純母乳、配方奶

奶量：3~4小時餵養/次，800~1000毫升/天，逐漸減少夜奶的次數

穀類：選擇強化鐵的米粉，用水或奶調配

蔬菜水果：嘗試蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超過2次

肉類：嘗試添加

蛋類：

餵養方式：用勺子喂

朵媽講

一.4~6個月添加輔食，從含鐵米粉開始

一般情況下，提倡純母乳餵養到6個月，但這只是理論上的時間，媽媽們不能太死板，依據寶寶和媽媽的實際情況，可在4~6月齡添加輔食。

在分享寶寶第一口輔食時，朵媽建議給寶寶添加含鐵米粉，在此強調一句，無論是哪個月齡開始添加，第一口輔食都應該從含鐵米粉開始。

二.食物搗成泥狀，保護牙床

寶寶從完全的乳類食物，到另外一種性狀的食物，媽媽們一定要耐心細心，將食物搗成泥狀，便於寶寶消化吸收。

6月齡寶寶一般剛出牙，即便是出牙早的寶寶，最多也就擁有完整牙齒1~2顆，所以媽媽們在做輔食時，一定要保證不傷害寶寶的牙床，以免寶寶產生陰影，後期更排斥輔食。

三.溫開水、母乳、配方奶都可沖泡

沖泡米粉的液體，可以是溫開水，可以是母乳，可以是配方奶。如果選擇配方奶作為沖泡的液體，媽媽們首先要保證寶寶對於該配方奶不過敏。

有些米粉可能含有益生菌，媽媽們在沖泡時需要考慮水溫，先看清楚成分，再決定用多少溫度的水進行沖泡。

四.暫不添加雞蛋

6月齡的寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性比較高，不建議餵雞蛋，雞蛋清內的蛋白分子較小，有時，可能通過腸壁進入到寶寶血液中，使寶寶對於異體蛋白分子產生過敏反應，導致各種疾病的發生。

五.乳類為主要營養來源

一歲前的寶寶還是要以乳類為主要的營養來源，母乳或者配方奶中含的營養成分更適合寶寶身體的吸收。

這個階段的寶寶以媽媽餵養為主，他們還不知道該如何用手去抓握勺子，剛開始添加時務必從一勺開始，保證寶寶消化、排便一切正常後，後期才逐漸加多。

7~9月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀、末狀食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

穀類：選擇強化鐵的米粉（用水或奶調配）、粥、麵條，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉類：可添加肉泥、肝泥等動物性狀食物

蛋類：逐漸添加蛋黃，從1/4個到1個

餵養方式：坐高椅子上與成人共進餐，開始學會用手自我餵食。手拿“條狀”，學習咀嚼

朵媽講

一.依據出牙情況，適當喂碎末食物

這個階段的寶寶，已經可以添加肉泥了，甚至可給點碎末狀的食物吃。需要提醒各位媽媽，末狀食物的添加得基於寶寶長牙的前提下，他們要有主動進食的意願，願意用可能並不完整的牙齒咀嚼食物。

如果出牙晚的寶寶，還是建議用糊狀的食物，畢竟每個小孩的實際情況不一樣，媽媽需要關注的是自己寶寶的發育水平，而不是去和別人家小孩的發育做比較，這是給自己徒添煩惱。

二.肉泥、肝泥、雞蛋、粥、面都可添加

這個階段寶寶的食物開始變得稍微豐富，可添加肉泥、肝泥，雞蛋、粥、麵條也能慢慢加入，寶寶開始對這個世界充滿好奇，還可能愛盯著在吃東西的成人的嘴巴，他們的這個動作是在告訴媽媽，他們已經做好了迎接世間美味的準備。

三.添加條狀水果，訓練抓握、咀嚼能力

麵條可以慢慢添加，雞蛋先從1／4蛋黃開始，還可切條狀的水果，如蘋果條，訓練寶寶手抓的能力。他們如果將抓起來的蘋果往嘴裡放，這意味著寶寶有了早期自我吃飯的意識。

媽媽們請記住，給寶寶任何條狀食物，都必須親自盯著，以免他們咬下大塊往下嚥時卡在喉嚨上。

四.適當訓練，為後期咀嚼打下基礎

朵朵在這個階段的水果，都是由奶奶直接搗碎，要不就是細末狀，要不就是泥狀，沒有給她備過條狀的，當時擔心她會不小心嚥下去卡到喉嚨。

該訓練時沒訓練，以至於她現在都不太願意咀嚼食物，有時喂肉，她咀嚼好久也咽不下去，最後不得不吐出來了。

10~12月齡輔食注意事項

食物性狀：碎狀、丁塊狀、指狀

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，斷夜奶

穀類：軟飯或麵食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉類：添加動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、牛肉等，25~50克/天

餵養方式：學習自己用勺子進食、用杯子喝牛奶，和成人同桌進餐1~2次

朵媽講

一.輔食營養更均衡，仍以乳類為主

這個階段的寶寶輔食的選擇面更寬了，乳類雖不像6月齡那樣佔絕對位置，但朵媽建議以還是乳類為主。如果擔心寶寶牛奶喝多了，對輔食熱情就不高，不妨自己控制寶寶乳類的進食量。

二.中間米飯最軟，適宜寶寶吃

從泥到軟飯，這是一個大大的飛躍，這裡所謂的軟就是在煮之前稍微多放點水。朵媽的個人經驗是，電飯煲最中間位置米飯最鬆軟，我一般會將中間位置的米飯留給朵朵，各位媽媽不妨看看自己電飯煲是不是也是如此。

三.水果添加多元化，且要把握好量

水果的添加開始多元化，除了芒果、榴蓮等有特殊氣味或者導致過敏的水果外，其它的基本都能以不同的性狀添加了。

添加時要把握一次的量，循序漸進慢慢加入。寶寶的胃容量有限，一次能接納的東西只有那麼多，要適量。

四.一歲前，輔食不加鹽

寶寶一歲前，輔食建議不放入鹽，過早地攝入鹽易加重腎臟負擔，加重腎臟的代謝壓力，對健康無益。

寶寶的成長是順理成章的事，到哪一步就做哪一步的事情，不要急於求成用也不要停滯不前，媽媽給寶寶輔食添加也應如此。

五.鼓勵寶寶用勺，但不勉強

這個階段的寶寶自己會用勺子吃飯了，但媽媽們要明白，會不代表就一定做。媽媽們鼓勵寶寶自己吃，實在不行，就只有媽媽出馬了。

六.寶寶發育順理成章，無需多慮

按理說，一歲後的寶寶要慢慢用杯子喝牛奶了，但朵朵並沒有，她十分排斥用杯子喝牛奶。在她的概念中，牛奶必須要用奶瓶喝，到現在25月齡了，她還是在用奶瓶。

如果能訓練好那當然最好，實在沒轍也不必著急。寶寶的發育是順理成章的事，只要不危害健康，寶寶的所有發育在正常水平就可以了。

END

朵媽是大王

各大機構都建議，寶寶最先添加的輔食應該是高鐵食物，例如高鐵米粉等等。美國兒科學會的最新資料顯示，至於肉、菜、穀物、水果

雖然順序上沒有限制，但在輔食添加的數量、形態和種類上，還是要遵循循序漸進的原則。

1. 數量

由少到多，可以是第一天先喂半勺含鐵米粉，第二天同樣半勺，第三天一勺，第四天兩勺，第五天三勺，第六天三勺米粉+半勺蔬菜泥……逐步增加分量。

2. 形態

輔食形態從泥狀逐漸過渡到塊狀食物，大致遵循以下原則：

6個月：泥狀輔食；

7-8個月：稠的糊狀或末狀輔食；

9-11個月：帶顆粒的泥蓉狀輔食；

1歲-1歲半：碎末狀或丁狀輔食；

1歲半-2歲：略切碎的家常菜。

3. 種類

因為觀察過敏反應需要等待2-3天的時間，所以每次只添加1種新食物，連續添加2-4天，無任何特殊反應後再加入下一種，以此類推。

4. 時間

寶寶每天需要吃幾次輔食，分別什麼時候吃呢？以下是一些參照建議，媽媽可以根據自己的具體時間安排：

6個月：每天1次，可以在寶寶兩頓奶中間時段、精神較好的時候吃，如上午10點

7-8個月：每天2次，第一餐上午10點，另一餐可以寶寶中午小睡後起來吃，如下午2點，可加入水果、磨牙棒等輔食

9-12個月：每天3次，可以根據成人吃飯的時間安排，例如安排在成人午餐、晚餐前等

1-2歲：每天3次，如果寶寶已經可以自主進食，完全可以安排寶寶和大人一起吃飯。

5. 注意事項

1）以下食物不宜給1歲以下的寶寶吃：

蜂蜜：蜂蜜存在被肉毒桿菌芽孢感染的風險，因此不宜給1歲以下寶寶吃。

鹽：鹽分攝入過多會加重寶寶腎臟、心臟負擔，1歲以下寶寶不宜吃。

純牛奶：1歲以前，不宜把純牛奶當作主要飲料。酸奶、奶酪可適量添加。

各種甜食：如糖果、果汁等，沒有特殊營養價值，還容易造成齲齒。

含咖啡因飲料：如咖啡、可樂、茶。

2）不給寶寶吃容易引發窒息的食物：

各種堅果：可以磨粉後與其他食物混在一起吃

顆粒狀水果：如葡萄、藍莓、櫻桃、小番茄等，建議對半切開、切小後再餵給寶寶。

質地較硬的果蔬：如生胡蘿蔔、芹菜、蘋果、梨子等。建議蒸煮軟熟或切為小顆粒再給寶寶吃。

不易吞嚥、容易滑入氣管的零食：如果凍、棉花糖、硬質糖果、爆米花、年糕等，千萬不要給寶寶吃。

良好的飲食習慣，從第一口輔食起就開始養成了，希望寶寶們都有好胃口，享受食物帶來的美好心情！

萌芽研究所BUD

給寶寶添加輔食，是寶寶開始飲食轉換重要一步，但由於受傳統思想及落後的育兒理念的影響，多數寶媽再給寶寶添加輔食的時候走近誤區，如果輔食添加不當，會影響寶寶體格發育和智力發育，還會影響到寶寶食慾及免疫力等。輔食添加的順序是什麼？不同月齡的寶寶輔食添加需要注意什麼？

輔食添加的順序是什麼？

多數人都認為輔食應該先素再葷，很多孩子1歲以內除了奶幾乎都是素，米粉，粥，蔬菜，水果。其實，研究發現，尤其對於母乳餵養的寶寶在6個月以後面臨缺鐵或缺鐵性貧血的關鍵時刻，如果攝入過於素，且沒有經過強化鐵、鋅等，隨著月齡的增加，缺鐵、缺鋅的幾率越來越高。所以，並不需要按照先素後葷的順序，再說，無論是母乳還是配方奶，都不算是素的，寶寶是能消化吸收。

因此，儘管沒有絕對的順序，但寶寶6個月以後，應儘早引入葷，如豬肉泥，雞肉泥、肝泥、魚泥等，寶寶的第一口輔食完全可以嘗試肉泥，肉類含的血紅素鐵吸收率更高，鋅的吸收率也高，同時還能補充優質蛋白質。當然，通常給寶寶先吃強化鐵的米粉沒問題，只是要記得儘快給寶寶吃葷。

不同月齡的寶寶輔食添加需要注意什麼？

6~7月齡的寶寶，主要以泥糊狀為主，例如肉泥糊，強化鐵的穀類，蛋黃泥，蔬菜泥，水果泥，等。同時注意添加植物油，3~5克不等。

例如1：先給寶寶嘗試吃肉泥，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶接受強化鐵的穀類，繼續觀察3天左右，如果接受了，肉泥和強化鐵的穀類就可以持續給了，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

舉例2：先給寶寶嘗試強化鐵的穀類，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶嘗試吃肉泥，等繼續觀察3天左右，如果接受了，這兩類輔食可以持續安排，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

8~9月齡的寶寶，保持每天攝入穀類、肉類、蛋類或魚蝦、蔬菜、水果、植物油的同時，繼續嘗試新的食材，同時輔食可以帶有顆粒的了，而不是像之前一樣那麼細膩，讓寶寶的輔食性狀由泥糊狀過渡到末狀。

10~12月齡寶寶，可以嘗試碎的輔食，包括爛麵條，軟米飯，肉末，菜末水果條，餛飩等。1歲以內儘量不給寶寶吃鹽。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《寶貝、早餐吃什麼》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

兒童營養師劉長偉

Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

3階段守則！製作寶寶副食品

為寶寶添加副食品的目的，不僅是增加寶寶逐漸成長需要的營養素，還有培養寶寶學習當個成人的飲食習慣。寶寶副食品的添加3階段，是按照寶寶適合月齡、循序漸進添加。

• 第1階段（適用6～8個月）
  

此階段發展狀況：寶寶約在6個月大時即可接觸副食品，以水狀或單一性的食物為主。

副食品類型：自制果汁、蔬菜汁、米粉、麥精為主。

添加守則：

1．副食品種類以單一、新鮮、量少為主，每餐皆一種水果或蔬菜；不要將食物混合餵食，一餐給蘋果汁另一餐就給菠菜汁。爸爸媽媽藉此找出寶寶對哪些食物過敏，即可避免添加。

2．此階段副食品ㄧ天可餵食寶寶2次，而每次攝取量約一湯匙即可 。

• 第2階段（適用9～11個月）
  

此階段發展狀況：寶寶可嘗試多種食物，來達到均衡營養攝取；副食品以多種混合的食物種類為主。

副食品類型：水果泥、蔬菜泥等糊狀物為主。

添加守則：

1．提供給寶寶混合性的副食品，像是多種蔬菜混合的‍“綜合蔬菜泥”或是‍“綜合蔬果汁”皆可。

2．提供給寶寶的的米粥，可加入碎肉、豆腐或一點點蛋黃，增加多元營養素的攝取。

3．此階段副食品ㄧ天可餵食寶寶2～3次。

• 第3階段（12個月以上）
  

此階段發展狀況：寶寶已經開始長牙，可以自行咀嚼、咬碎、吞嚥並接受與大人相同的食物。

副食品類型：固體狀、清淡均衡的食物為主。

添加守則：

1．副食品的粥或完整餐點可當寶寶的主餐，牛奶已變為輔助點心。

2．製作副食品最好以原味、不添加其他調味料的清淡口味，烹調方式則以蒸煮為佳。

3．寶寶可吃的食物種類更為豐富、營養更為充足；但爸爸媽媽要注意有些食物容易噎到，別讓寶寶獨自食用。

4．因寶寶能吃與大人相同食物，所以爸爸媽媽要注意食物的均衡性及調味問題；過重的口味、過度烹調的食材，皆會造成寶寶器官負擔。

蜜桃姐姐

一般建議輔食添加是在寶寶到六個月的時候，首先添加含鐵的米粉食物。是否要提前或者延後添加輔食，最好要聽從醫生的建議，根據醫生的建議提前或延後添加輔食的時間。

添加輔食最佳時期

輔食添加的最佳時間是在六個月的時候，最早不要早於四個月，最晚不要晚於八個月。 太早添加輔食會增加食物過敏風險。月齡太小的寶寶，由於胃腸道發育不完全，所以不建議過早的添加輔食。太早添加澱粉類輔食，會引起寶寶腹痛腹脹等不良後果，可能會增加寶寶對食物過敏的風險。

太晚添加輔食會影響寶寶的生長髮育。月齡較大的寶寶，單獨靠奶類不能滿足的營養需要；輔食添加過晚可能會錯過添加輔食的最佳時期，導致添加輔食困難及餵養困難。嚴重情況時會造成部分寶寶遲遲不能接受輔食；更嚴重的情況還會導致寶寶孩子貧血或發育落後。如果天氣過熱、過冷或者寶寶患病時，在醫生指導下暫緩添加。

輔食添加的種類

輔食添加的種類要從一種開始，5毫升左右，食用3到5天后，如果沒有出現過敏反應，就可以嘗試另外一種新的食物。

輔食最開始採用泥糊狀的食物，逐步過渡細軟食物，丁塊狀食物。 優先選用含鐵的米粉，以及富含鐵的肉泥。6個月以上的寶寶，對鐵的需要量增加及時補充含鐵的食物避免寶寶缺鐵性貧血。

寶寶7個月的時候，可以嘗試進食末狀食物，如爛麵條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆製品等。

10個月齡的寶寶，就可以吃碎狀食物啦：比如碎饅頭、軟飯、碎肉、餛飩、水果塊（條）。

12 月以後的寶寶，就可以慢慢向成人的飲食模式過渡了。可以繼續母乳餵養到寶寶2歲，不能母乳餵養的最好要有一定的奶量，滿足幼兒高營養的需求。

高級營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

營養百事通

6-12個月寶寶添加輔食需要遵循的原則：

1） 每次只添加一種新食物；2）由稀到稠；3）由少到多；4）由細到粗

6個月左右，嘗試新食物

這個階段的寶寶大多借助輔助物就可坐穩或獨坐。

添加的輔食

1、6個月左右的寶寶主要還是以母乳或配方奶粉為主，輔食以嘗試吃為目的。可少量添加。

2、主要添加以流質和泥糊狀的食物。添加順序：米粉（嬰兒含鐵米粉）、蔬菜汁、蔬菜泥、水果汁（兌水）、果泥。

添加原則：

◆食物要呈泥糊狀，軟滑、易咽，不要加任何調味劑。

◆頭兩天進食量以1-2勺開始，寶寶吸收得好，在逐量增加。

◆每添加新食物時，要在前一種食物食用5天左右無任何異常之後進行。

7-8個月學習咀嚼

這一階段的寶寶，在體形、牙齒、動作等進一步完善。

添加的輔食：

1、 此時，母乳質和量已難以滿足寶寶的需求，輔食就顯得更為重要。輔食逐漸加量，使輔食取代奶而成為獨立的一餐。可添加麥粉、米糊、爛麵條等

2、7-8個月已長出兩幾顆小牙齒，牙床也變得堅硬。這時可以給寶寶喂一些稍硬的食物，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。可搭配磨牙食品。

3、這時，寶寶胃蛋白酶開始分泌，可以慢慢接受動物性食物，但一定要少量逐漸添加。 如肝泥、魚泥、肉泥和肉鬆等。

添加原則：

◆不要喂的過飽

◆經常更換食物，寶寶會厭煩總吃一種食物，隔幾天可換一個口味

◆避免將食物混合，多種食物混合在一起，如果發生過敏，難以尋找過敏源

9-10個月細嚼慢嚥

這時的寶寶已經有了相當的咀嚼能力，可以適當添加一些顆粒狀的食物，讓寶寶充分鍛鍊咀嚼能力。

添加的輔食：

這個階段給寶寶添加的輔食在滿足營養的同時，還可鍛鍊寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出以及胃腸道消化功能的提高。可適當增加食物的硬度。

比如麵食、豆製品、肉類食品、水產品、海鮮、蔬菜、水果等。

添加原則：

◆不食物種類多樣化，以達到營養均衡

◆不選擇固體食物要注意軟硬度

◆養成良好的吃飯習慣，吃飯時不要玩耍

11-12個月 飲食越來越有規律

此時寶寶的舌頭、嘴唇已經能自由活動，牙齒的不斷增加，咀嚼力也增強了。這一時期，寶寶生長的速度也比較快，需要補充更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質等。

添加原則：

◆此時的寶寶已經或即將斷奶，但仍要保證每天奶製品500毫升的補充

◆保證食物的營養更全面和充分

◆培養寶寶獨立吃飯的習慣，固定地點、時間專心吃飯。

營養海賊團

6個月剛開始輔食添加的時候，建議每天一次；等寶寶慢慢習慣了，便可以增加到每天3-5次。添加輔食請遵循由少到多，由稀到稠，由單一到多樣，由細到粗的原則。6個月開始，寶寶的鐵需求會增加，因此輔食裡，至少包含一種含鐵豐富的食物。例如，鐵加強米粉，蛋黃，肉泥，豆腐泥等。可能媽媽們會發現在剛剛開始添加輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來。這是一個正常現象，並不代表寶寶就不愛這種食物。有時候，某種食物可能需要嘗試8-10次之後，寶寶才會開始接受。

7-9月這個是食物嘗試階段和咀嚼訓練階段，大多數寶寶，一旦您發現寶寶自己可以獨坐並有咀嚼的動作出現，那麼即使寶寶還沒有牙齒，也可以開始鼓勵寶寶進行咀嚼練習了。泥狀食物或者小塊的柔軟食物通常可以幫助寶寶練習咀嚼。練習咀嚼不僅有助於鍛鍊咀嚼肌，也可以幫助寶寶將來的語言發育。這個階段的寶寶已經會通過觀察模仿媽媽的動作。當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔動作，這個是正常現象。8個月開始，也可以讓寶寶學習手抓進食，訓練手眼協調能力。

9-12個月還是應該以母乳或者奶粉為主，一天600-800毫升的奶量。上下午2次加餐，這時也是寶寶學習自己進食的階段，很多寶寶願意拿著食物進食，只要沒有特別髒亂和浪費，家長不需要刻意制止。

12個月以後過度到家常飲食，三餐為主，奶粉輔助。一天400毫升左右

菜菜兒醫

我們首先來看一下中國營養學會制定的7-24月齡膳食指南：

1.繼續母乳餵養，滿6個月開始添加輔食；

2.從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣；

3.提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食；

4.輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入；

5.注意飲食衛生和進食安全；

6.定期監測體格指標，追求健康成長。

嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，在此基礎上逐漸引入其他不同種類的的食物以提供不同的營養素。

輔食添加原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的米粉開、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。每引進一種新的食物應適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再添加其他新的食物。

7-9月齡嬰兒的輔食質地應該從剛開始的泥糊狀逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等；

7-9月齡：每天保持600毫升以上的奶，並優先添加富鐵食物，如強化鐵的嬰兒米粉等，逐漸達到每天1個蛋黃或雞蛋（如果蛋黃適應良好就可嘗試蛋白）和50g肉禽魚，其他穀物類、蔬菜、水果的添加量根據嬰兒需要而定，如果嬰兒對蛋黃/雞蛋過敏，在迴避雞蛋的同時應再增加肉類30g。

10-12月齡嬰兒的輔食質地質地應該比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒並可嘗試塊狀食物。

10-12月齡：每天600ml奶量，保證攝入足量的動物性食物，每天一個雞蛋加50g肉禽魚；一定量的穀物類；蔬菜、水果的量以嬰兒的需要而定。繼續引進新食物，特別是不同種類的蔬菜、水果等，增加嬰兒對不同食物口味和質地的體會，減少將來挑食、偏食的風險。特別建議為嬰兒準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵嬰兒嘗試自喂，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麵包片、切片的水果和蔬菜及撕碎的雞肉等。一般在10月齡時嘗試香蕉、土豆等比較軟的手抓食物，12月齡時可嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬的塊狀食物。

10-12月齡嬰兒在添加新的輔食時，仍應遵循輔食添加原則，循序漸進，密切關注是否有食物過敏等。

天天營養

寶寶開始添加輔食是個有重要意義的里程碑，這意味著寶寶的咀嚼能力將大大提高，即將逐漸從液體食物-奶，過渡到半固體、固體食物。以後，美食的世界就會向寶寶慢慢打開啦！

1.6個月開始加輔食，不宜過早或過晚

一些陳舊的資料，甚至兒保醫生（包括我所在社區兒保醫生）都會告訴媽媽們4-6個月開始加輔食，這是不對的！

美國兒科學會、中國營養學會近年來都已經將推薦添加輔食的時間改為6個月之後，不宜過早，也不宜太晚。太早添加寶寶的咀嚼能力還不夠，另外輔食也擠佔了寶寶小小胃部的空間，可能減少吃奶量。

相反過晚添加則有可能使寶寶營養不良，

2.第一口輔食不是蛋黃，推薦含鐵米粉或紅肉泥

很多爺爺奶奶還在拿蛋黃當成孩子的第一口輔食，這種做法應該改正了。蛋黃中鐵含量一般，吸收也不好，無法及時給寶寶提供足夠的鐵元素。因此，

注意:有點家長在家自己磨米粉，或者煮米粥油給寶寶作為第一口輔食，也是不推薦的，因為我們自己加工時無法做到強化鐵元素。

3.其他食物沒有特定順序，但要注意這幾種食物

以前的建議是各類添加時輔食應該有先後順序，但近幾年中國營養學會，美國兒科學會等機構已經明確指出，

而且，這些權威機構也指出，延遲添加某種食物並不會較低食物過敏發生的風險。記得每種食物觀察幾天就可以啦！

不過，這些食物堅決不能給1歲內的寶寶吃:

鹽（影響腎功能），蜂蜜（肉毒桿菌中毒風險），生的食物，如生魚片（寄生蟲風險）。

這些食物可能引發嗆咳窒息，要謹慎: 整粒堅果，整粒小顆粒水果，整塊果凍、豆腐腦。

快過年啦，家長們一定要在開心過年的同時看護好寶寶，讓寶貝們開開心心#健康過大年#！

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