肝臟是身體很重要的器官，有很強的代謝功能，幫助人體解毒和淨化血液。雖然肝臟沒有痛感神經，可是它受到傷害後一樣會影響我們的健康，所以我們要學會愛肝護肝。如今生活節奏快，一些不好的飲食、生活習慣都在一步一步損傷我們的肝。
養肝護肝，遵循“6不吃，5不做”
1.不吃早餐
2.不暴飲暴食
3.不吃油膩、油炸的食物
4.不吃加工過的食品
4.不吃半生不熟或發黴食物
5.不吃宵夜
6.不酗酒
五不做——
1.不注意休息
2.不胡亂吃藥
3.不懂控制情緒
4.不抽菸
5.不久坐
保證肝臟功能的順利排毒，是很重要的一環。這4種食物吃一點，可以清肝火，解肝毒，常給肝臟“洗洗澡”！
1、烏梅
人們對烏梅的瞭解可能不是很多，但是它其實也是“養肝衛士”，它以“酸入肝”為主要特性，幫助補肝，調節肝功能。它不僅僅是養肝血的好食材，同樣也是強肝排毒的特效食材，能同時做到調肝、養肝、護肝，促進毒素的排出。
2、綠豆
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，然後喝水，不是把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
3.菊花
菊花中含有多種對身體有好處的營養物質，多喝菊花茶具有抵抗病毒、細菌以及延緩衰老還有解熱的作用。菊花清熱解毒，養肝明目，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效，能讓人頭腦清醒、雙目明亮。每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。建議取菊花10朵，沸水沖泡3~5分鐘即可飲用。它常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。
4.黑蒜頭
黑蒜頭含有微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，能減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。它含有的多種氨基酸能夠有效抑制脂肪肝和脂質過氧化酶對肝臟細胞結構的損傷，有很好的養肝護肝作用。
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