千滾水真的致癌嗎?
所以,就算多次煮沸之後,其數值還是遠遠低於國家標準的,並不可一概而論。其實,千滾水和癌症沒有任何聯繫。
隔夜水真的有毒嗎?
因為亞硝胺物質的產生需要適宜的環境和前體物質,但是水在燒開之後其中的細菌物質會失去活性,硝酸鹽含量較少,根本沒有產生大量亞硝胺物質的基礎。
所以,開水就算放了一宿,也並不會改變水本身的性質,微生物含量可能有所增加,但不會對人體產生較大危害。
怎樣喝水才更加安全、健康?
1、只要喝的水乾淨、合格且安全,均可放心飲用。
2、喝水,不要拘泥於“8杯水”,杯子大小不同,飲水量自然也就不同。
《中國居民膳食指南》建議成年人每天飲用1500—1700ml水最為靠譜,請依據杯子大小,自行計算“杯數”。另外,如果天氣較熱或者是一些特殊人群(室外工人、運動員等),還應該適當增加飲水量。
3、講衛生,不要喝“生水”。
飲水,要注意衛生,保證乾淨且安全。很多人習慣直接喝未經加熱煮沸的自來水,但這樣的“生水”中可能含有氯氣、細菌、蟲卵等有害物質。所以,請加熱煮沸之後再喝。
4、不喝燙水和冰水,水溫要“適宜”。
喝冰水,會使胃黏膜突然變冷,引起毛細血管收縮,從而引起胃腸不適。喝燙水無疑會損傷黏膜(食道、胃),甚至會增加患消化道癌症的風險。
所以,37攝氏度左右的水最為靠譜,與體溫相當,人體接受程度會更高。
5、慢慢喝,不要“一次性大量飲水”。
喝水彆著急,要“小口慢喝”,拒絕口渴之時一次性大量飲水。單次飲水不得超過500毫升,拒絕“水中毒”。小口飲水,每次200ml左右,減緩速度慢慢飲用。
6、不要等到口渴之後再喝水。
由於種種原因,許多人總是喜歡等到口渴之後再去飲水,但此時身體已經嚴重缺水,對於身體代謝存在較大威脅。
所以,養成靠譜的飲水習慣,起床後、吃飯前、睡覺前等重要時間段都要刻意少量飲水。
7、合理看待廣告,不要迷戀“概念水”。
市面上的“噱頭水”五花八門,富氧水、鹼性水以及生態水等概念水層出不窮,其實更多的都只是“宣傳噱頭”而已。相比之下,還是白開水更加實惠靠譜。“概念水”並沒有什麼神奇之處,不要為了所謂的健康而花了冤枉錢。
粉絲福利
#如皋廣播電視臺#微信公眾號為回饋各位粉絲寶寶對我們的支持,特別推出
評論有獎的福利活動。從今天起,歡迎大家與小編積極互動,我們將從本週留言中抽出三名送出流量大禮包福利,本次活動獲得了三大運營商的支持,流量很豐盛哦~ 今年你的流量我包了!上週抽獎名單公佈
請中獎者在後臺留言聯繫我們~
閱讀更多 如皋市廣播電視臺 的文章