很多人早上起來眼睛腫，特別是女生，普遍認為是前一天晚上水喝多了。為了好看，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在！貌似邏輯上很成立，但事實是這樣嗎？
哪些因素容易導致眼底水腫？
吃 鹽
吃鹹了,你會覺得口渴想喝水，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”：
我們的身體細胞維持著鈉/鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。
一旦這個平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜），我們的身體就會覺得“鹹”了，於是會減少水分的排出，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。
過度飲酒
喝太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素，把能留住的水都緊緊留在體內。
咖 啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導致的眼部水腫。所以睡前還是儘量少喝咖啡。
缺乏睡眠和壓力過大
該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。
早起消眼腫的方法
1、用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重複沾溼，就這樣循環幾次熱敷，然後再接著冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
2、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室內，幾小時後再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷，可以起到緩解作用。
3、按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液循環，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯。
晚上喝多少水合適呢？
晚上睡覺前喝水有助於我們的血液循環，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白開水，是較為理想的攝入量。
閱讀更多 重慶衛視 的文章
