跑步的腳跟
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剛過去的週末絕對是對大腿、屁股的摧殘。週六俱樂部800米測試，天氣悶熱，跑的累死，測試完後大家還臨時起意、分人組隊玩4人差距接力，4人分別各跑1600米、1200米、800米、400米，我耍賴選了400米。週六跑的很不好，預計跑220~215，結果跑了224，慢不說，還很累。
週日是米喜跑團三週年慶接力活動，5人組隊共10KM的接力挑戰賽，其中必須一名女生，每人400米 * 5，即每人需要400米跑5次，隊員可連續跑，也可以隊員每人一圈輪流接力跑，受朋友相邀一起組隊松江二隊。
接力挑戰賽一共10支隊伍參加（其中一支隊伍因各種原因臨時棄賽），我們松江二隊很幸運，論實力只有機會第三名，結果撿漏獲得了第二名，成績31:42。松江一隊獲得第一名，成績29:53，還有支松江三隊以34:37成績獲得第三名。我們松江地區共組三支隊伍，就囊括前三名，實在令人振奮。
首屆米喜萬米接力賽成績表:
- 第1名:米喜松江一隊:29′53″
- 第2名:米喜松江二隊:31′42″
- 第3名:米喜松江三隊:34′37″
- 第4名:米喜徐匯一隊:35′14″
- 第5名:米喜楊浦一隊:35′19″
- 第6名:米喜徐匯二隊:36′59″
- 第7名:米喜虹口隊:37′44″
- 第8名:米喜楊浦二隊:43′04″
原本另外支浦東隊實力更強，前兩圈輪完，排位第一，但前面發力太狠，隊友們整體都有掉速，後面反被松江一隊抓住機會超越，一隊戰術運用得當，能力自然也強悍。浦東隊本來最不濟也是穩妥第二名位置，結果超強的女生小樂前面太拼，最後跑崩了，只跑完了4圈，全隊無法記整體成績，我們這種民間玩接力，400米跑崩到完全不能繼續跑，還是比較少見的，可見大家都很認真，每個人都拼到了極致，小樂跑第一棒，過線成績是65秒，第一棒的9名選手中第二個過線，比我要快1秒，讓人汗顏呀。
我們隊5人，棒次安排由隊長凱華統一排兵佈陣，我第一棒，信任第二棒，女生藍莓妹妹第三棒，王爺第四棒，隊長凱華最後一棒。我們隊成員成績都比較均衡，藍莓妹妹最快圈87秒，最慢圈97秒，中間兩圈94秒，還有一圈90秒；男生凱華每圈67秒樣子，發揮非常穩，其他王爺，信任和我，我們三人都沒有戴GPS手錶，沒有準確時間，基本上都在1分10秒內樣子。
我們隊伍年紀很大，5個小夥伴加起來有220歲，所以大家後來戲言加上年紀因素我們也是冠軍，其實我們非常滿意比賽的成績了，但看到最後的獎盃是10斤重的大力神杯，個個又眼饞了。
個人跑5圈400米的感受，是一圈比一圈累，跑到第三圈時，心裡想的是“這時候結束就完美了”，第四圈心裡壓力最大，第五圈想想咬牙就過了，終點一過累是累，壓力全釋放了，剩下的就是使勁喘氣，和拖著痠疼的大腿和屁股。速度能力真是越來越弱了，記得10年前，到操場看到有人在運動，心裡癢癢，穿著皮鞋，西褲，衝一圈也能60秒，這個週末看自己的表現，嚴重懷疑自己10年前的數據記錯了。
週一咬著大牙，在松江九亭中學操場慢跑10KM，算是對週末接力賽後的一個交代。告訴自己：疼，還沒廢掉！忍著！
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