跑步的脚跟
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刚过去的周末绝对是对大腿、屁股的摧残。周六俱乐部800米测试，天气闷热，跑的累死，测试完后大家还临时起意、分人组队玩4人差距接力，4人分别各跑1600米、1200米、800米、400米，我耍赖选了400米。周六跑的很不好，预计跑220~215，结果跑了224，慢不说，还很累。
周日是米喜跑团三周年庆接力活动，5人组队共10KM的接力挑战赛，其中必须一名女生，每人400米 * 5，即每人需要400米跑5次，队员可连续跑，也可以队员每人一圈轮流接力跑，受朋友相邀一起组队松江二队。
接力挑战赛一共10支队伍参加（其中一支队伍因各种原因临时弃赛），我们松江二队很幸运，论实力只有机会第三名，结果捡漏获得了第二名，成绩31:42。松江一队获得第一名，成绩29:53，还有支松江三队以34:37成绩获得第三名。我们松江地区共组三支队伍，就囊括前三名，实在令人振奋。
首届米喜万米接力赛成绩表:
- 第1名:米喜松江一队:29′53″
- 第2名:米喜松江二队:31′42″
- 第3名:米喜松江三队:34′37″
- 第4名:米喜徐汇一队:35′14″
- 第5名:米喜杨浦一队:35′19″
- 第6名:米喜徐汇二队:36′59″
- 第7名:米喜虹口队:37′44″
- 第8名:米喜杨浦二队:43′04″
原本另外支浦东队实力更强，前两圈轮完，排位第一，但前面发力太狠，队友们整体都有掉速，后面反被松江一队抓住机会超越，一队战术运用得当，能力自然也强悍。浦东队本来最不济也是稳妥第二名位置，结果超强的女生小乐前面太拼，最后跑崩了，只跑完了4圈，全队无法记整体成绩，我们这种民间玩接力，400米跑崩到完全不能继续跑，还是比较少见的，可见大家都很认真，每个人都拼到了极致，小乐跑第一棒，过线成绩是65秒，第一棒的9名选手中第二个过线，比我要快1秒，让人汗颜呀。
我们队5人，棒次安排由队长凯华统一排兵布阵，我第一棒，信任第二棒，女生蓝莓妹妹第三棒，王爷第四棒，队长凯华最后一棒。我们队成员成绩都比较均衡，蓝莓妹妹最快圈87秒，最慢圈97秒，中间两圈94秒，还有一圈90秒；男生凯华每圈67秒样子，发挥非常稳，其他王爷，信任和我，我们三人都没有戴GPS手表，没有准确时间，基本上都在1分10秒内样子。
我们队伍年纪很大，5个小伙伴加起来有220岁，所以大家后来戏言加上年纪因素我们也是冠军，其实我们非常满意比赛的成绩了，但看到最后的奖杯是10斤重的大力神杯，个个又眼馋了。
个人跑5圈400米的感受，是一圈比一圈累，跑到第三圈时，心里想的是“这时候结束就完美了”，第四圈心里压力最大，第五圈想想咬牙就过了，终点一过累是累，压力全释放了，剩下的就是使劲喘气，和拖着酸疼的大腿和屁股。速度能力真是越来越弱了，记得10年前，到操场看到有人在运动，心里痒痒，穿着皮鞋，西裤，冲一圈也能60秒，这个周末看自己的表现，严重怀疑自己10年前的数据记错了。
周一咬着大牙，在松江九亭中学操场慢跑10KM，算是对周末接力赛后的一个交代。告诉自己：疼，还没废掉！忍着！
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