腸胃問題已經成為困擾大多數人的健康問題，經常出現消化不良亦或者是食慾下降等小毛病。這些問題雖然都是小問題，甚至都不需要吃藥看醫生就可以解決，但是這恰恰說明了你的腸胃過於脆弱。
隨著自己不注重吃的東西，會暴露出更加嚴重的腸胃疾病。腸胃主要負責身體的消化，我們的一日三餐都需要腸胃，所以腸胃不舒服對於身體傷害非常大的。可以幫助大家改善腸胃不適的現象，可以預防腸胃疾病的產生。下面我來介紹一下哪些東西可以改善腸胃：
1.穀類食物
穀類食物中含有澱粉，約佔70%-80%，經胃腸消化後可變成葡萄糖，是人體的主要能源。穀類食物中還含有脂肪，蛋白質，維生素，可以讓自己胃腸得到保護。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，進入機體後，可以補肝明目，還可以健脾利胃，增強食慾。胡蘿蔔對於腸胃健康有促進作用，增強抵抗力。
3.南瓜
南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜小米粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜小米粥。
4. 香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，其實香蕉還有保護胃部的作用。因為香蕉中含有一種遏止癌細胞的物質，吃點香蕉，可有效抑制癌細胞。香蕉還有助於減肥瘦身，香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
閱讀更多 飛華健康網 的文章
