肠胃问题已经成为困扰大多数人的健康问题，经常出现消化不良亦或者是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题，甚至都不需要吃药看医生就可以解决，但是这恰恰说明了你的肠胃过于脆弱。
随着自己不注重吃的东西，会暴露出更加严重的肠胃疾病。肠胃主要负责身体的消化，我们的一日三餐都需要肠胃，所以肠胃不舒服对于身体伤害非常大的。可以帮助大家改善肠胃不适的现象，可以预防肠胃疾病的产生。下面我来介绍一下哪些东西可以改善肠胃：
1.谷类食物
谷类食物中含有淀粉，约占70%-80%，经胃肠消化后可变成葡萄糖，是人体的主要能源。谷类食物中还含有脂肪，蛋白质，维生素，可以让自己胃肠得到保护。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入机体后，可以补肝明目，还可以健脾利胃，增强食欲。胡萝卜对于肠胃健康有促进作用，增强抵抗力。
3.南瓜
南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛。进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率。
南瓜最常见的吃法就是南瓜小米粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜小米粥。
4. 香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其实香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。香蕉还有助于减肥瘦身，香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
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