人生短短几個秋，不練不罷休~~~~假如不花一年時間健身，你這一生都感受不到健身帶來的快樂和身體的強大!
1.體能踏入前10%俱樂部
如果你能堅持健身一年，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。
2.骨骼和肌肉性能爆炸
骨骼肌肉得到了全面的鍛鍊，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。
3.免疫力有質的飛躍
健身能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
4.幸福指數倍增
運動時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因子;另外運動是最好的放鬆方式，生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。
5.自信感爆棚
自信
身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，穿衣服也會更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了，漸漸的會越來越自信。
6.心率放緩，壽命變長
心率
健身鍛鍊的最關鍵部位其實是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛鍊之後也會越來越強壯，心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。
7.回到18歲
心態
身體的衰老速度會減慢，心態也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。
一年就365天8760個小時525600分鐘3153600秒，真的不長啦!雖然能堅持下來的人不多，但是能堅持下來一定會上升到另一高度，加油吧各位騷年!
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