夏季這樣做,「它」會找上你!四點做到了,預防痛風,跟它說拜拜

大多數人都愛喝啤酒,大口大口的喝。尤其是到了夏天,隔三差五就會和朋友家人去擼烤串,喝冰啤。可是,你有想過嗎?經常這樣喝啤酒,吃海鮮,會引發一種病症,那就是痛風!

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痛風是一種尿酸代謝失調引起的疾病,由於尿酸在患者血液和組織中大量積聚,尿酸鹽會在關節或肌腱周圍沉積,引起關節疼痛、腫脹甚至變形,嚴重的會導致腎功能衰竭,影響患者健康及生活質量。

海鮮配啤酒為何會導致痛風呢?

喝酒引起的痛風很常見。“有研究發現,如果長期喝或者每次喝的比較多,患痛風的幾率增加50%,如果以動物內臟和海鮮下酒,危險性更高。

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專家指出,血液中尿酸濃度過高可能導致痛風。海鮮是高嘌呤食物,而嘌呤是尿酸形成的“原料”,常吃海鮮容易使血尿酸升高。啤酒也是高嘌呤食物,在其發酵過程中,還會產生抑制體內尿酸排洩的成分,升高血尿酸的能力比海鮮更甚。若二者一起食用,就會大大增加患痛風的風險,所以說“海鮮配啤酒,痛風跟著走”。

一項研究數據發現:每天喝啤酒兩聽以上的人,痛風發病危險是不喝啤酒者的2。5倍;每天喝烈性酒兩杯(酒精含量15克)以上的人,罹患痛風的危險是常人的1.6倍,而喝紅酒沒有什麼影響。

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預防痛風,除了不要同時食用海鮮和啤酒,還要注意控制體重、膳食平衡、勤於鍛鍊,痛風患者以及中年男性、肥胖人群、“三高”患者等痛風高危人群需著重做到以下幾點:

(一)血尿酸偏高者和痛風性關節炎患者要多喝白開水,少喝肉湯,魚湯,雞湯,火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排洩,使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高。

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(二)痛風的治療方法主要是經常鍛鍊身體,但是要注意適度即可,不可超出身體狀況可以承受的範圍,這樣也會十分有利於痛風患者的康復,所謂生命在於運動就是這個道理

(三)很多藥食同源的食物,適當的補充是可以幫助降尿酸、控制痛風進程的,常見的如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

這些食物可以按照一定的比例配製成千針草竹葉茶,每天取適量成分,開水泡飲服用即可。

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(四)良好的心態是戰勝病魔的第一步,它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀,保持樂觀向上的生活態度,相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。這點非常重要。


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