现在的饮食结构改变、生活节奏快、社会压力大等各种因素的影响，便秘也越来越常见。便秘并不是一种疾病，而是多种疾病的一种症状。容易影响生活的质量。
什么是便秘？
便秘就是指大便次数减少，一般一周小于三次，伴随排便困难，粪便干结。
排便困难：包括排便费力，排出困难，排便不尽感，排便费时以及要手法辅助排便。
便秘的原因
1.排便动力缺乏。营养不良、长时间坐而不动、全身衰弱等，影响协助排便的肌肉收缩力，导致便秘。
2.肠道所受刺激不足。吃下去的食物过少或者，粗纤维和水分不足。
3.精神神经因素。排便的一系列动作是通过神经反射来完成的，所以各种精神神经因素也可以造成便秘。
4.肠道内容物前进受阻。肠道内部发生狭窄或者肠道外部受到压迫时，可以造成肠道内容物的前进道路发生阻碍。
5.胃肠道运动缓慢。
6.各种医学治疗。一些手术以及一些药物。
便秘时感觉浑身不舒服，你可了解便秘的危险？
1.对心脑血管疾病的影响。排便时过分用力，腹腔压力升高，使心脏收缩加强，血压升高，诱发心脏血管疾病的发生或加重。严重时可造成脑血管破裂、脑出血甚至死亡。
2.毒素堆积。便秘后有些物质在大肠内的腐败作用加强，有毒物质的产生增加，比如吲哚，硫化氢和氨等。有毒物质停留过长时间使肠道的吸收增加，引起肝的损害。
3.容易引起肛周感染。反复便秘可能诱发痔疮，肛裂等疾病。
4.影响情绪和心理。便秘时常常感觉坐卧不安等，情绪受到很大影响。
便秘时怎么办？
1.调整饮食。
（1）增加食物中的粗纤维含量。包括富含纤维素的水果，蔬菜，粗粮。
（2）多饮水。每日饮水1000-2000ml，每日清晨空腹喝一杯温开水，刺激胃肠蠕动，并能使大便软化，同时对排便有刺激作用。
饮水技巧:应该大口多量，晨起空腹饮温开水，300-400ml，分2-3次饮尽。
（3）黑芝麻、蜂蜜及植物油的润滑肠道的食物多食。禁食刺激性食物，比如浓茶、咖啡、辣椒等。
2.运动疗法。
（1）少坐多行，饭后慢行20分钟。根据体质进行适当的体育锻炼。
（2）采用腹部按摩疗法，解除便秘。
具体的方法是：躺在床上，两膝屈曲，腹部放松，两手重叠于脐右侧三横指处到脐下三横指处，缓慢轻轻按摩，是腹部下陷1-2cm。每日早餐后30分钟左右，按摩5-10分钟，结束后解大便。
（1）刺激性泻药。作用于肠神经系统，增强肠道动力。主要有中药番泻叶，大黄，西药比沙可啶等。
主要特点为作用快，但是副反应比较多，有的甚至很严重。建议短时间、间隔用药。
（2） 容积性泻药（膨松药）。通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便的体积。常见的有欧车前，聚卡波非钙，麦麸。
（3）渗透性泻药。可以在肠内吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。常见的有聚乙二醇，乳果糖和盐酸类泻药：硫酸镁。
药物的优点为疗效可靠，副作用比较少。
（4）滑性泻药。主要是软化粪便，润滑肠壁使粪便容易排出，起润滑作用。主要有液体石蜡、甘油等口服用药以及开塞露这种直肠用药。
综上所说，便秘通便快的药物应当属刺激性药物，但是副作用多，严重。及时通便固然重要，但是也不要忽略其他手段，通过饮食以及运动去调整。
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