什麼是五種清氣，五種濁氣 ?
氣分五種：五種清氣，五種濁氣。五種濁氣是：
（１）橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運動時呼呼發喘。
（２）邪氣。就是呼吸不正常，時有時無，在運動時嘴發青，臉發白。
（３）逆氣。就是在運動時肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。
（４）滯氣。就是在運動時中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。（不同於逆氣的是―――逆氣是由於挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。
（５）濁氣。就是運動時上重下輕，外散內空，完全用的是後天之氣，使一切濁氣上湧，練久人就生病。
五種清氣：
（１）先天自然之氣，就是由母體降生時帶來的氣。
（２）乾坤正氣，就是陰陽之氣，也是剛柔之氣。
（３）太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方，也叫五氣朝元就是人之生死病之輕重必先看元氣存在的道理。
（４）浩然之氣。就是運動純清無濁，練一趟拳，氣不發喘，面不改色，談笑自若在作戰時能以沉著應戰，養我浩然之氣。
（５）混元一氣。就是功夫練成時，把全身之氣團聚不散，混元一氣，如鐵石之堅攻之而不敗，破之而不散。
所以在運動時要呼出五種濁氣，吸收五種清氣。氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。在練時使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。不但可以強筋壯骨，強身健體，而且可以怯病延年。
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