人們常說的“腎主藏精”是什麼意思？
腎主藏精的意思是說，人體的精是藏在腎中的。同時，人體的精是應該珍藏並保存好的，不能失散，不能流失。腎可以使精封藏住，不流失，不失散，更好地為人體所用，更好地發揮生理功能。
簡單來說，腎就像人體的倉庫，腎的功能越強，“藏的能力就越好。”就能很好地維持人體運作。但是現在隨著生活節奏變化，男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，導致很多男人在本該“起飛”的30歲，就開始“不行了”，每天力不從心，家庭關係越來越不和睦，生活質量越來越差。
腎“藏精”，分“後天之精”和“先天之精”
先天之精
先天之精顧名思義，是與生俱來的。指稟受於父母的生殖之精，這是無法改變的。
後天之精
男人很難改變先天定好的基因，但是可以通過後天的飲食調養，補充“後天之精”，使腎達到強壯的狀態。
“3黑”是公認的養腎佳品，民間流傳甚廣，趕快收藏吧！
1、黑棗
黑棗有“營養倉庫”之稱。性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
2、黑米
黑米具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏目眩、貧血、白髮、腰膝痠軟、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑桑葚——男性的滋補高手，有“民間聖果”美譽，以新疆產地的最是滋腎
黑桑葚為中醫常用的滋補強壯藥
《滇南本草》言其“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。
《隨息居飲食譜》言其“滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火”。
現代醫學也對桑葚的補腎作用做了證實
醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚怎麼吃滋補效果最好？不可錯過酉時
中醫認為，腎的時間是酉時。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，食療補腎都是酉時療效最好。
酉時相當於現在24小時制的下午5～7點。腎不好的朋友可以在這個時間段取8——15粒桑葚幹泡水喝，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，睡前也可吃點，5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
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夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。女性長期服用，也能提高生育能力！
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