對於大多數男人來說，都會“談腎變色 ”，男人們往往一口否認“老子腎好著呢！”，其實腎好不好，自己老婆最清楚。腎是人的先天之本，主管人的發育和生殖。腎臟功能是否正常，對健康長壽和夫妻“性福”有著去足輕重的作用。腎不好易短命，養腎就是養命！
腎臟的好壞與男性的日常生活中的保養有著密切的關係。有很多男性朋友，自己的腎臟出現了問題，但是卻不自知。
要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
也可以用一個下面的測試標準試試：
- 排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。
- 長白頭髮，掉很多頭髮。掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。
- 觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
- 性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。
中槍1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了。
腎臟對於男性來說是重中之重，很多男性為自己的腎臟強壯而感到自豪，而很多男性為了自己腎虛，會抬不起頭。
腎不好，會影響人的智力和情緒，讓人：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
另外，腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響，主要有：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
夏天多吃3種食物，讓你有用不完的勁！
1、羊肉
羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，自古以來就被當作是補腎的佳品。
2、山藥
山藥味甘，為中醫“上品”之藥。中醫講究“以形補形”，山藥還有補陽功效，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、桑葚
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。另外桑葚對於補腎也是有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補腎的話，最好可以每天都吃上一小把，長期堅持就可以看到效果了。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝卻沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚對於補腎確實有非常好的效果，但是短期之內肯定是看不到的，必須要長期的堅持去吃才能看到效果。但單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了！
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