但凡貧血的人，都免不了忍受著慣性頭暈目眩、腦袋沉重、提不起神，健忘成習、完全投入不了正常工作的，這種病態是非常辛苦的。如果不及時改善減輕，會讓病人一直處於負面狀態，嚴重影響身心健康，甚至是對後代有著遺傳影響。
1、心跳加速、心悸、甚至心衰，呼吸短促、腦袋沉重、提不起神或很難集中注意力等表現；
2、皮膚和粘膜蒼白，缺乏血色，感到虛弱，孕婦貧血的話可能比平時更蒼白，特別是你的手指甲、下眼瞼內和嘴唇；
3、氣色差，伴有膚色發黃、褐斑生長等皮膚疾病；
4、時常會感到虛弱，眩暈，疲倦無力，記憶力減退；
5、想吃一些如冰、報紙或泥土等非食物類東西，這種往往是嚴重的缺鐵性貧血。
貧血有這5個症狀，折磨人！2種食物堅持吃，不頭暈氣色好
【乳酸亞鐵+阿膠】——補鐵生血一個月恢復不是問題
1、乳酸亞鐵
乳酸亞鐵是人體所需必不可少的二價鐵，容易吸收。較之一代鐵更溫和不刺激人體腸胃，是日常身體運作、血液組合不可或缺的元量。能幫助人體快速補給鐵生成血，提升血紅蛋白量，減少一直頭暈不適症狀、以及月經期流失掉的鐵（每個女性經期都會流失鐵，流得越多越貧血）。一般，單攝入乳酸亞鐵恢復貧血週期需要180天左右，這對一些症狀比較厲害的人會比較難捱。
2、阿膠
阿膠由驢皮熬製曬乾而成，氣微味甘，滋陰補血，紅潤面色，是傳統補血良方。《中國藥典》也對此功效做了肯定，所以平時吃些阿膠是有助於改善貧血的。【但，阿膠性熱不宜大量吃】，容易上火長痘痘，有些來姨媽會發現臉上長痘痘的女生就要少吃了，特別是孕婦初期和後期不要單純幹吃過多的阿膠，容易流產，穩妥點選擇吃一些科學搭配、劑量合理的乳酸亞鐵阿膠片就可以了。
這兩者都可以買到，結合在一起吃，如果把控不好阿膠的量、嫌熬製阿膠麻煩或者覺得忍不了頭暈等症狀折磨這麼久的話，大家也可以網上找找兩者結合的成品如一些乳酸亞鐵阿膠片來吃，吃起來方便點，改善症狀性也會比較強，康復週期一般在一兩個月。
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