夢幻之星V
今天我們就來聊聊如何計算自己的最佳懷孕時間。
首先要計算自己的月經週期。
許多姐妹不清自己的月經週期是否正常，可以參考這篇文章出現月經不調到底要不要調理？
因為每個姐妹的月經週期都不一樣，建議在備孕之前先記錄幾次自己的月經週期。通常女性月經週期為21-35天（平均28天），排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。
在知道自己的月經週期後，就是要檢測排卵了。許多姐妹好奇，啥？難道我還不排卵嗎？
正常情況下，月經週期由下丘腦—垂體—卵巢三者之間的相互作用來調節，還受甲狀腺素等其激素的影響，其中任一器官出現異常，就可能導致激素分泌的異常，進而影響到排卵。
女性的子宮內膜在雌孕激素作用下出現增生期和分泌期的變化。一旦激素水平下降，子宮內膜失去激素支持，就會壞死、脫落，月經來潮，這就是正常的排卵性月經。
而無排卵性月經，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宮內膜只有增生期變化。當子宮內膜脫落，女性也一樣會出現月經，但卻不會排卵。
確定自己排卵的話，姐妹們就需要選擇一種方法來檢測自己具體什麼時間排卵啦。通常用於監測排卵的方法總共有物種，各有優缺點，姐妹們可選用最適合自己的方法來進行監測。
基礎體溫監測排卵：基礎體溫是指睡眠6-8小時後，醒來時不做任何活動所測得的體溫。孕激素有致熱作用，使排卵後體溫上升，通過觀察基礎體溫變化，可以推算出排卵時間。優點嘛就是方便直接在家裡就能檢測，缺點嘛還是比較麻煩，每天都要檢測容易忘。
觀察宮頸粘液的方法： 宮頸粘液是子宮頸的分泌物，受雌、孕激素的影響且有明顯的週期性變。接近排卵日時，黏液不僅分泌量增加，而且變得稀薄、透明、有彈性，如水狀或生蛋清狀。優點嘛，也一樣是比較省時省力，缺點嘛就是取樣和觀察比較困難，不知道怎麼看結果的姐妹找人請教的時候也比較難為情。
排卵期啪啪幾次最合適？
排卵期是同房時受孕的必要條件之一，但這並不意味著說每個人都會在排卵期裡100%的受孕。通常來說，卵子由卵巢排出後可存活1-2天，精子在女性生殖殖道里可活2-3天，所以，在排卵前2-3天，和排卵後1-2天性交，就有可能受孕。
但是暖暖之前介紹過排卵試紙的用法，排卵試紙不能用晨尿你知道不？原來這麼多年都用錯了！當排卵試紙強陽性後，每四個小時監測一次，當排卵試紙從強陽轉弱陽的時候，就是排卵的時刻，也是最佳受孕時機。
最後暖暖提醒各位姐妹們，每個人的月經週期都有差異，具體排卵的時間也要多監測幾次才能知道結果。所以備孕時切勿焦躁，保持好平常心最重要。所以就祝各位姐妹好孕嘍~
當然你也可以下載一些APP用來提醒。更加靠譜哦~
巢內
末次月經來的第一天為準，月份加9，日期加7；比如說末次月經是2018年6月1號來的，那麼預產期就是6+9＝15就是次年3月份，1+7＝8，預產期就是2019年3月8日！
