梦幻之星V
今天我们就来聊聊如何计算自己的最佳怀孕时间。
首先要计算自己的月经周期。
许多姐妹不清自己的月经周期是否正常，可以参考这篇文章出现月经不调到底要不要调理？
因为每个姐妹的月经周期都不一样，建议在备孕之前先记录几次自己的月经周期。通常女性月经周期为21-35天（平均28天），排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。
在知道自己的月经周期后，就是要检测排卵了。许多姐妹好奇，啥？难道我还不排卵吗？
正常情况下，月经周期由下丘脑—垂体—卵巢三者之间的相互作用来调节，还受甲状腺素等其激素的影响，其中任一器官出现异常，就可能导致激素分泌的异常，进而影响到排卵。
女性的子宫内膜在雌孕激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这就是正常的排卵性月经。
而无排卵性月经，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宫内膜只有增生期变化。当子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经，但却不会排卵。
确定自己排卵的话，姐妹们就需要选择一种方法来检测自己具体什么时间排卵啦。通常用于监测排卵的方法总共有物种，各有优缺点，姐妹们可选用最适合自己的方法来进行监测。
基础体温监测排卵：基础体温是指睡眠6-8小时后，醒来时不做任何活动所测得的体温。孕激素有致热作用，使排卵后体温上升，通过观察基础体温变化，可以推算出排卵时间。优点嘛就是方便直接在家里就能检测，缺点嘛还是比较麻烦，每天都要检测容易忘。
观察宫颈粘液的方法： 宫颈粘液是子宫颈的分泌物，受雌、孕激素的影响且有明显的周期性变。接近排卵日时，黏液不仅分泌量增加，而且变得稀薄、透明、有弹性，如水状或生蛋清状。优点嘛，也一样是比较省时省力，缺点嘛就是取样和观察比较困难，不知道怎么看结果的姐妹找人请教的时候也比较难为情。
排卵期啪啪几次最合适？
排卵期是同房时受孕的必要条件之一，但这并不意味着说每个人都会在排卵期里100%的受孕。通常来说，卵子由卵巢排出后可存活1-2天，精子在女性生殖殖道里可活2-3天，所以，在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕。
但是暖暖之前介绍过排卵试纸的用法，排卵试纸不能用晨尿你知道不？原来这么多年都用错了！当排卵试纸强阳性后，每四个小时监测一次，当排卵试纸从强阳转弱阳的时候，就是排卵的时刻，也是最佳受孕时机。
最后暖暖提醒各位姐妹们，每个人的月经周期都有差异，具体排卵的时间也要多监测几次才能知道结果。所以备孕时切勿焦躁，保持好平常心最重要。所以就祝各位姐妹好孕喽~
当然你也可以下载一些APP用来提醒。更加靠谱哦~
巢内
末次月经来的第一天为准，月份加9，日期加7；比如说末次月经是2018年6月1号来的，那么预产期就是6+9＝15就是次年3月份，1+7＝8，预产期就是2019年3月8日！
