瑜伽呼吸真的是非常非常神奇，很多人一旦進入瑜伽教室，開始體式的那一刻起，就忘了怎麼呼吸。原因其實也挺簡單，一個是對體式還不瞭解，另外一個體能還受限，其實只要堅持練習，呼吸就慢慢的來跟隨你了。
今天我們看下呼吸的幾個原則，大家可以把這幾個原則帶入到我們日常的瑜伽練習中。
首先保持呼吸的順暢，中間儘量不要憋氣維持體式，特別是對力量要求比較高的體式，也要嘗試呼吸的順暢，一旦憋氣我們也非常難維持，保持氣血在體內的順暢流通。
其次，保持小腹微收，意識裡有腹部收束的概念，即使我們還不能很好的完成收腹收束，但小腹微收啟動腹部深層肌肉保持腰腹穩定，對體式的穩定作用非常大。
最後鼻吸鼻呼，即使體能下降時也要嘗試這樣的方式，逐漸的練習體式，不斷的提升我們的體能，體能的強化會對呼吸有非常好的幫助。
上面的這三個呼吸原則，也是大師兄在最近瑜伽視頻直播的時候不斷強調給會員的，希望對大家也有一定的幫助，瑜伽路上，貴在堅持，和大師兄一起加油吧！
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