人体的肾脏具有排泄代谢的功能，能有效的调节内分泌等作用，在五行之中肾代表着水，水也是人体的根源，人离开水人肯定没法维持生命的。一颗强大的肾脏相当于人体有个坚强的后盾，肾不好，连带着五脏六腑功能都会受到损伤。养肾相当于养命！这是个全民肾虚的时代，补肾已经成为男女都很重视的一件事。但很多人不懂补肾，走了不少的误区！

误区1、乱补一气

“补”不但要分清虚的性质，还要看虚在哪一内脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补。因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况。肾阳虚（包括肾气虚）和肾阴虚（包括肾精亏虚和肾水亏虚）。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。

误区2、只补不“养”

以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损。冬属水，其气寒，主藏，冬天补肾尤以蓄养精气为先。只有适当节制性生活，才可藏精益肾。反之，再强大的补品，也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。

误区3、盲目服用壮阳药

认为补肾就是壮阳是不对的。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少；水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。

根据调查数据显示，30岁的男人10个人中有6个会出现房事不如意的情况；而40岁以后，这一数字会增加到9个人应了“十人九虚”这句广告语。所以，男人补肾刻不容缓！

真正补肾法，恢复活力年轻态

1，补肾第一拇指操——握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。

2，睡前1小动作，快速补充你的“阳气”——搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

日常一小步，健康生活一大步！相信你会有更好的精神状态迎接每一天，长寿也离你不远了！

睡前一水果，7天肾回到18岁

药补补一时，食补补一世，只知道求医问药的朋友们，其实，在你们的身边，就有很多种纯天然养肾“猛将”！

其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。

桑葚食疗用法：

1，肾虚不明显：【桑葚水】

方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了

2，肾虚严重：【桑葚酒】

方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

【功效】一般7天左右，身体重新恢复动力，效果惊人，让你夜夜做新郎！

【注意】：单身和老婆不在家的不能多吃，桑葚效果太强大，要不然没人“扑火”就尴尬了

有网友口述：

我是男的，喝了黑桑葚酒最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！

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