爱忘事儿、注意力不集中、反应迟钝，经常无精打采……很多人出现这种情况是都会说，“最近这脑子是真不好使了！”虽然压力过大、脑子太累或是没休息好会引起这些情况的发生，但脑子也会说，
“这种黑锅不能我一个人背！”
其实，你可能忽视了一件事，那就是我们身体中的肾与大脑还有着相当密切的关系。
《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑。”意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三个部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；脊髓又和脑髓相同，皆由肾精所化生。大脑的营养来源与肾精。因此，肾功能的好坏会直接影响到大脑的功能。
《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也就说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。
正是由于肾与大脑之间的微妙关系，才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏少，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状，严重时甚至会出现认知障碍。
男人到中年，常常感慨自己脑力不行，怪罪于生活的压力，工作的奔波。感慨年纪大了连脑子也不好使，但是有没有注意到自己肾才是“老态龙钟”？
出现这四个表现，你可能真的肾不好了
表现1：夜尿增多
正常情况下，晚上睡觉小便次数在1-2次，为正常，如果，超过两次或者尿量超过全天的1/4的称为夜尿增多。如果出现一小时尿一次，尿量接近或超过白天，这可能是肾气虚导致的。
表现2：腰痛
肾脏位于后腰的位置，当出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰酸背痛等疼痛时，就要考虑是不是肾虚或者肾脏出现问题引起的。
表现3：局部出现水肿
如果晨起眼睑或颜面部出现水肿，而在午后又消退；如果患者劳累后又会加重水肿，而休息后又能够减轻，这就可能是肾病引起的水肿。
表现4：眼睛发黑
如果眼睛周围发黑，和黑眼圈有点相似，不过再怎么睡也不会消退，这也是肾不好的表现，要多补补肾。
出现了这四种表现中的两种以上，就要注意了。
经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果。夏日里养肾变得格外重要，以下学位的按摩方法要尝试看看，健肾护肾
1、丹田穴
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
3、腰眼穴
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
药补不如食补，食补健康而且有效！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为中药材应用。无论是传统还是现代祖国医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
有网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
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