别以为你有两个肾就了不起，肾虚了你几个肾都没用！
很多人都以为人的身体有两个肾，所以并不爱惜它。最常见的“虐待”方式就是熬夜，熬夜是对肾最大的伤害。20岁的时候可能没感觉，但随着年纪的增长，身体越来越差，肾虚对身体的危害也慢慢体现出来了。
因为肾对于男士来说是非常重要的，肾把控男人“命根子”。调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得"老态龙钟"。
是“真男人”还是“软脚虾”，30S你敢不敢自测告诉大家？
- 1，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。
- 2，性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。
- 3，排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚，如果是3个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了。
很多男性朋友都是因为肾不好而引发了一系列的问题。有些人可能车都开不了，因为坐一会就会腰疼！这其实都属于肾不太好的前兆！那么究竟怎么补肾呢，有些朋友选择吃药，是药三分毒！靠饮食，锻炼，是最好的方式了。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性补肾刻不容缓！男科专家强烈建议：从小事做起。
按摩腰部
将双手并拢，然后用力对搓，搓至温热的时候，将两双手分别放置腰部，然后放在腰部，上下抚摸，每次做几分钟，时间一久，肾就会得到一定的滋补。
握拳
双手紧握，将四根手指弯曲向内，然后将大拇指握于手掌内部，用四根手指紧紧的抱住，然后用力握，每天做几次，一次3分钟左右，长时间下去，可以起到补肾的效果。
肾拿捏男人“命脉”，一种“野果”泡白酒，让肾有使不完的劲！
黑桑葚是古代皇家的必备养肾果实，被称为“救肾稻草”，黑桑葚可以泡水，也可以泡酒，每天喝一点，让你返老还童，拥有健康强壮的肾，满足老婆绰绰有余。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。桑葚，相信大多数人都吃过，它不仅仅酸甜可口，更重要的是它的保健功效，在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
黑桑葚为什么可以滋补肾脏，强壮男人呢？
因为黑桑葚含有丰富的营养素和锰元素，其中的营养价值远超苹果和葡萄，是二十一世纪男人养生和延长寿命的最佳果实，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，补肾的作用，还可以增加精子的产量，让你精力充沛。用桑葚泡酒喝可以补血、强身、益肝、补肾、明目，改善女性手脚冰冷毛病，男人肾虚一喝就好，另外，还可以让头发更有光泽。
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- 注意：黑桑葚不仅可以壮阳补肾，还可以解酒，因此，喜欢喝酒的人可以在酒坛子里泡一些，不仅可以增加酒的美味，还可以解酒壮阳，让你既补了身子，又喝酒不会太醉，太难受。
如果觉得麻烦直接泡水或干吃极好的！有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏！（最好是新疆黑桑葚，补肾效果惊人），
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