流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。
肾脏是男性非常重要的器官。随着年龄的增长，你的肾脏会逐渐失去功能。此外，每个人都背负着沉重的工作和家庭压力。过度食用他的身体很容易导致肾虚不仅容易诱发各种肾脏疾病，还会影响你的生活和幸福。
肾虚患者通常有这些症状。男性朋友可以来看看他们是否拥有它。
- 经常打哈欠：老哈欠，有些人有夜尿症
- 性欲下降：性欲下降，性功能下降。
- 累了：当我什么都不做的时候，我感到很累，没有精神。
- 尿液中有泡沫：蛋白质从肾脏流入尿液，产生泡沫，告诉你肾脏已经死亡。
- 背痛：腰部靠近肾脏，肾脏不好，肾脏较弱，有背痛症状。
肾脏不好，一切都是徒劳的！
男人是以自然为基础，肾是主人。如果肾脏好，那么男人会更强壮，更健康。如果肾脏疲惫不堪，那么这个人的活力将受到严重伤害，并且会发生疾病。该男子将有阳痿、湿滑、精液。疾病和其他疾病。因此，没有弱点，但肾脏并不强壮。
保持肾功能的关键，男女应注意：
1、三天注定，七点努力，一方面是自然资本，后天的维护也很重要。最令人兴奋的医疗方法是治疗“不生病”。最好的药是我们吃的食物。食品营养补充剂远远优于药物依赖。
2、频繁的腰部活动，更多的运动可以健康和危及生命。擦你的脚趾，双脚并拢，靠近地面，抬起脚跟放松。这可以增加肾脏的充盈，锻炼腰部的肌肉，使排尿更顺畅，并使男性恢复活力。男人的肾脏不好，
3、充足的睡眠也是恢复精神的重要保证，工作紧张，家里也有更多麻烦。当你去睡觉时，你应该准时休息。
4、频繁的腰部活动，更多的运动可以健康和滋养肾脏。
天空很大，根深，树木生长良好，寿命长，根深。人体肾脏相当于树的根部。如果人们想要健康和长寿，他们必须保护自己的肾脏。肾是人。基本的，特别是男性朋友，他们最关心别人说他们的肾脏不好，今天谈论哪些小动作可以维持肾脏的正常生活。
1、脚低按摩
脚低周围有许多针灸穴位。在这里，最重要的针灸穴位之一是——太溪。这是肾脏最重的穴位。它位于足部内侧，穴位通常位于足后缘的凹陷处。可以缓解肾脏疾病、夜间发射、膀胱炎、男性功能不强、排尿频率、也可以增加男性功能！因此，肾脏不好的人可以好好看看这个肾脏的穴位。
2、肚脐以下的按摩
肾精是在人体的下部，这个地方后来称为丹田———下丹田。保精、养精要按摩下丹田。下丹田准确的位置是肚脐下1.5寸。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌劳宫 穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。 同时，还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方。方法同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门。
桑葚俗称“男人果”, 补肾效果棒棒哒
桑葚（sāng shèn 也读sāng rèn），又叫桑果，桑椹。桑树的老练果实，桑科桑属，落叶乔木，中国各地均广泛栽培，其叶可用来养蚕。桑葚归于浆果，鲜果味甘甜多汁，是中国多见的生果之一。老练的桑葚质油润，酸甜适口。每年4～6月果实老练，南边早一点，北方稍迟一点。新鲜食用或晾干后食用，也可来泡酒或许酿酒，鉴于桑葚富含丰厚的养分物质和功用保健成分，它广受推重。
补药一堆不如桑葚一把，这样吃才补肾、润关节！
葚养分丰厚, 富含人体所必需的各种养分成分,胜于多见生果, 还具有医疗保健的作用。中国历代的中医典籍中, 公认桑葚有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年的成效，现已被人们认为是一类具有养分保健功用的天然食物。《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古即是中国中医常用的一种利尿，保健，避暑的良药。桑椹广泛应用于多个中药处方，《饲鹤亭集方》中的“补肾桑椹膏”即是代表。中国卫生部2002年将桑葚规定为药食两用质料。
现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中大量的锰元素，增加垂体促的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的“补 ”肾效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
桑葚酒：
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
肾不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天拥有18岁的肾
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
适宜人群：体虚、肾虚、儿童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好摄入量。但是要慎食或少食黄白色的桑葚，因为含糖量高，容易导致血糖波动。
- 福生活要健康，合理膳食，小心肥胖，小心“三高”破坏里健康城墙；远离烟酒，少点感伤，经常锻炼健康做好护防；劳逸结合，心情舒畅，保卫健康科学有方；愿你远离疾病，做好预防，一生健健康康！
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