男人喜欢年轻漂亮的女人，女人喜欢稳重有魅力的男人，这是千古不变的真理。一个有魅力的男人，不止是他的言行举止，还有外在形象也很重要。
现在很多成功男士虽然刚过30，但因为经常应酬，抽烟、喝酒、熬夜的，长期不健康的生活习惯让他们已经加入”谢顶“的大队中了。而”谢顶“的原因就是因为肾虚。
除了”谢顶“，还有很多症状体现在外表上，赶快来看一看你”中招“了没有！
- 头发变白，
中医上认为，一个人如果肾功能强壮，此时其头发和体毛都会处于一个较为旺盛的状态。如果其头发出现早白的情况，抑或是表现出毛发的稀少，则说明此时肾功能较弱
- 牙齿松动不坚固。
由于肾主骨，而牙齿是肾之本，因而，牙齿的生长其实会在一定程度上是受到肾气的影响。男性如果存在有牙齿松动的情况，则说明肾气不足情况的存在。
- 手脚四季冰冷。
四季手脚冰冷，由于此时机体血液的流动得不到阳气的温洵与推动，最终就会导致这一情况的发生。
- 小便浑浊无力和排尿困难。
众所周知，人体的大小便是否正常，直接受到了机体肾功能的影响。尤其是小便的顺畅，更是直接反映了男性肾功能是否健康。
不分清自己是阴虚还是阳虚，就胡乱进补，最终导致身体的“抗议”。对症下药才能治根本
『肾阴虚：』
①舌头颜色相对较红，舌形呈尖型，舌苔少、薄；
②肾精不固、遗精、易举；
③热、五心烦热、潮热盗汗；
④小便发黄、尿量少；
⑤易肥胖、浮肿、皮肤发白；
『肾阳虚：』
①舌头颜色相对较白，舌形呈圆胖，舌苔多、
厚；②男子阳委，
③冷、手足不温、畏寒怕冷；
④小便清长、夜尿频多、五更泄泻（鸡鸣泄）、大便糖稀；
⑤易身形消瘦、皮肤干枯、无精神。
肾虚不一定要吃药，懂得食疗的方法补肾事半功倍,阴阳两虚皆可补，长期吃能让肾越来越强悍！
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
鹿角胶粥：
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等
桑葚--食物中的“滋补猛将”，长期食用，让你的肾一直保持着”激情“
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
夏天经常饮用桑葚汁，能够补充体力，提高性生活质量！（温馨提示：老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天吃一点，或者泡水，都具有很好的补身效果，十天变化一目了然。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，补肾效果明显；夏天经常饮用桑葚汁，能够补充体力，提高性生活质量！（温馨提示：老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）；
另外，桑葚干也可以泡酒，补肾效果加倍！最好用50度以上以上酿制的白酒，一斤酒同三两桑葚。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚，泡上一个月就可以饮用了
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