俗话说饭后一支烟，赛过活神仙。虽然香烟盒上明确标示着“吸烟有害健康”，但是烟民依然我行我素。抽烟对于身体最大的危害莫过于肺，但是肺癌的潜伏期较长，发现的时候基本上都是晚期。因而很多肺癌患者在发现癌症以后存活时间并不长，让家人难以接受现实。如果您出现以下症状中的3种，这个时候戒烟还来得及。
骨质疏松
骨质疏松对于大多数人来说一点也不陌生，尤其是家长有老人的朋友对于骨质疏松带来的骨折有些苦不堪言。在大众的印象中，骨质疏松与钙有着密切的关系，听说过缺钙能引起骨质疏松，食盐摄入量超标会引起骨质疏松，但是对于吸烟导致骨质疏松这还是第一次听到。吸烟会导致骨质疏松这并不是危言耸听！因为吸烟会让骨量减少，香烟中含有烟碱，长期抽烟，香烟中的烟碱会抑制骨细胞的生长，影响骨量则会造成骨质疏松，尤其是对二十年以上的老烟民，骨质疏松的症状更加明显。
口臭
如果一个人跟您聊天的时候有口臭，很多人可能即使不表现出反感的态度，但是内心肯定是希望早点结束这种聊天。抽烟的人如果近期感觉口臭明显，且味道较重时，则说明身体已经向你发出健康预警了。抽烟的人突然口气较重说明口腔有炎症存在，香烟中的有害物质则会加重炎症的存在，长期下去就会出现慢性口腔疾病，甚至发生癌变。
咳嗽
偶尔地咳嗽几声并不为怪，其实对正常人来说咳嗽属于正常的生理现象，通过咳嗽可以清除肺里的废物。但是抽烟的人咳嗽却不太一样，这是因为香烟通过燃烧，将香烟中的焦油吸入肺里，肺中焦油积累过多产生呼吸道炎症，只能通过咳嗽将废物排出体外。很多老烟民在清晨的时候会出现干咳的现象，也有一些烟民则是痰液比较多，这也是在提醒您要注意自己的身体状况，最好是选择戒烟。
胸闷、气短
香烟中的尼古丁可刺激中枢神经，提高心率，加速血液循环；香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合，虽然血液流动快了，但是血液中的含氧量少了，则对心脏产生心肌缺血的症状，就会出现胸闷、气短，甚至胸痛的现象。
香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质较多。吸烟有害健康，被动吸烟与主动吸烟的人群癌症发病率都高达75%。也许很多人会认为口味淡雅、降焦减害的香烟能够让吸烟者更健康一些，事实上这些所谓能让人更健康的香烟不过是减少了烟草的使用量，却并不能说明这样的香烟就能让吸烟的人更健康。吸烟有害健康，这也是明确标注在香烟盒上的警告。只要是吸烟，吸烟有害健康，不仅威胁自己的健康，对家人健康威胁更大，所以为了自己，为了家人尽量少抽或者不抽。
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