唯憶660
一、頸椎骨質增生飲食宜忌有哪些？
骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保骨質代謝的正常需要，飲食調節起著關鍵作用，但這個是不能亂吃的，下面看看：頸椎骨質增生忌吃什麼食物?
2.忌食發物：骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚、鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。
3.宜食抗氧化物：骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。
4.宜食含鈣食物：骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶製品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。
5.宜食水果：水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。如果是含維生素c較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。
在急性期疼痛加重，要儘量減少受累關節的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要儘快用藥，採用外用藥控制病情的發展。
二、頸椎骨質增生患者應該多做什麼運動
注意事項：堅持做好這些運動操，能夠保持關節的靈活度，鍛鍊頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性，避免或鬆解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性，進而防治頸椎疾病。患者可酌情任選其中一套來嘗試，或按順序三套一氣合成。做這些運動的過程中，對於病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恆，必收良效。
三、頸椎骨質增生的按摩方法：
1、用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
2、用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。
3、以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。
4、用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。
5、雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反覆按摩多次。
6、自我鍛鍊活動頭頸部，前屈(儘量低頭)、後仰(儘量向後抬頭)，左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。徐徐轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。
誠順和中醫館
1.不宜攝入過多蛋白質
骨質增生是一種退性性病變，常與骨質疏鬆一同發生。而過多的蛋白質會造成鈣的流失，使得骨質更為脆弱，加重病情。
2.不宜吃發物
發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。食用發物，極易加重關節發炎、腫脹的症狀，不利於病情好轉。常見的發物有：羊肉、狗肉、豬頭肉、雞翅雞爪等禽畜類；蘑菇、香菇等菌類；帶魚、黃魚、蝦、螃蟹等海鮮類；竹筍、南瓜、菠菜等蔬菜類；桃子、芒果、杏等水果類。發物種類繁多，骨質增生患者食用前一定要特別注意食物屬性，在有炎症時一定要杜絕此類食物的攝入。
3.不宜吃油膩食物
肥肉、煎炸等有油膩食品脂肪含量較高，除了會加重骨質增生之外，還易引起肥胖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化等病症，故不建議食用。
4.不宜吃辛辣刺激食物
辣椒、大蒜等辛辣刺激的食物容易加重頸椎骨質增生的痛症，不利於康復。
5.不宜吃柳橙類水果
6.不宜吃豆類
頸椎骨質增生患者飲食原則：
1.宜吃含鈣高的食物
2.宜吃富含維生素的食物
維生素A和維生素D可以促進人體對鈣的吸收，故骨質增生患者可以多食甘藍、胡蘿蔔等食物。
3.宜食抗氧化食物
木瓜、葡萄、藍莓、香蕉、蘋果等食物具有抗氧化效果，也能促進人體對鈣的吸收。
4.均衡飲食，合理搭配，豐富膳食結構。
5.飲食要節制，不宜過飽，七八分為宜。
BTV養生堂
神內小美醫生；
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歡迎交流、探討，互相學習！！！
首先小美醫生想要告訴你的是：
（1）其實你的頸椎骨質增生和你的飲食沒有太大的關係；
（2）從來也不會有醫生會警告你：“你骨質增生了，以後XX是禁食的！”；
（3）所謂的有些飲食的建議，其實並不是專門針對你的骨質增生的，哪怕是身體很健康的正常人，也是有相對的飲食建議的，你並不是特例！
那麼“頸椎的骨質增生”究竟是怎麼一回事呢？![]()
（1）這是一種頸椎的退行性變，說白了就是和年齡有關；
（2）為什麼現在好多年輕人都有，這就和現在的生活方式有關，也是造成頸椎病年輕化的第二大原因：長期頸部勞損不良姿勢；
對於頸椎骨質增生來說：
神內小美醫生；歡迎交流、探討，互相學習！！！
神內小美醫生
嶽佔恆
1、首先不要過多的補鈣，正常飲食即可，。
2、生冷油膩辛辣刺激的食物，儘量少吃或者不吃。
3、其他食物方面，沒有過多要求，營養全面葷素搭配即可。
5、有相關頸椎症狀，可外敷膏藥，向 葛`氏,老.黑-膏，主要是大椎穴要用藥外敷。
葛氏老黑膏
青林223646642
1）年齡大了，退行性病變
2）不良的姿勢長期的壓迫，低頭族
4）長期重溼者，沒有得到有效解決的。
