遙望盛開在遠方的花兒
思想焦慮導致的失眠該如何解決？焦慮就是焦急憂慮的意思，通俗一點就是既著急又擔心的意思。是身心病的一種表現，與“抑鬱”正好相反，人一焦急，話也多，情緒也高昂，說白了就是容易情緒激動，心情平撫不下來，也帶有興奮的成份。不想瞞大家，這種情況我也有過，我因為得了免疫系統方面的病簡稱SLE，每次復發醫生就給我吊7到10天的激素，病情是控制住了，結果人卻被關進了精神病院，為什麼呢？不睡覺啊，天天不睡覺，每天興奮的要死，不停地說話，還不知道累，還到處花錢去買東西，專挑好的平時不捨得買的東西買，家裡人無奈，每次我不睡覺亂說話亂花錢，就把我送到精神病院去，一進去醫生就給開睡覺的藥吃，覺一睡就清醒了，但錢已經交掉了，不住滿一個月醫院是不會放你走的，無奈啊！只能乖乖地在裡面待著，跟病友們一起玩，聊聊天，其實她們都挺可愛的，也蠻可憐的，因為有些人被關了好幾年，治癒不了所以不敢放出去，怕危害社會啊！因為我是藥物引起的，所以過一陣子藥性過去了，自然就好了，治療精神疾病的藥，副作用實在是太大了，每次到裡面住上一個月回來後，月經就不來了，因為我知道自己沒啥病，就是想多了興奮了睡不著而已，一出院回到家，就把醫生開的藥往垃圾桶一扔，這一類藥不吃了，月經立馬就恢復正常了，所以說無論是哪一種情況，造成的失眠都不要去服用西藥來治療，西藥副作用大且容易上癮，很難擺脫，實在要吃讓醫生開副作用小的，不會上癮的藥。最好是找到自己心病的病根，遇到問題解決問題，問題解決掉了，心中無事一身輕鬆，自然睡眠就好了，所以說心病還得心藥醫，就是這個道理。你們知道我是怎麼解決的嗎？醫生說我是太聰明瞭，女兒一聽立馬反駁道:人家是說你太笨了！馬上我就清醒過來了，真聰明就不會被人家關進去。打那以後我就再也沒有被關進去過，醫生都沒有辦法治好的病，卻被女兒一句話給治好了。從此以後即使我處於興奮的狀態，我也會想辦法讓自己安靜下來，我很喜歡聽音樂，然後就把自己愛聽的歌曲找出來，靜靜地躺在床上或沙發上，聽著聽著情緒慢慢穩定了有時也能睡著。調整焦慮的情緒是有個過程的，但一定要有一個正確的方向，儘可能地處理好家庭關係和社會關係，擁有一顆寬容且大度的心，不要事事與人斤斤計較，不要為了一些雞皮蒜毛的事徒增煩惱，煩惱天天有，不撿自然無，記住也不要與人生氣，人一生氣就容易往心裡去，難免又開始焦慮不安了，到了夜裡就容易失眠，象這一類失眠就是自找的，何必拿別人的錯誤來懲罰自己呢？人氣我不氣，我若氣Ta人更如意，人若氣你，一笑了之就好。夫妻關係一定要好，恩愛的夫妻睡眠質量都高，你說兩口子若老是吵架，心情是不是很差，很容易產生焦慮的思想，這樣一來兩個人都失眠了，這又是何必呢？俗話說的好夫妻吵架床頭吵床尾合，夫妻天天在一起就沒什麼面子不面子的了，對方給個臺價就下，生活本就不易，何必還生那悶氣，關係好的夫妻大都長壽，心情好睡眠好所以健康長壽啊！很多人會因為工作上的事情焦慮不安，從而引起失眠，這個你就得看淡很多事情，功名利祿不過是過眼雲煙，又何必太在乎，房子再多你也就只能睡一間，車子再多你也就只能開一輛，錢不要太多，夠吃夠用夠花，常用常有就好！你說拼命去掙錢有啥用？很多名人得了疾病一樣很痛苦！所以看淡一點看開一點，放下那些沒有必要的追求，人會輕鬆很多，思想一放鬆，不再焦慮了，自然就不失眠了！還有就是當你遇到很多事情難於解決的時候，也會產生焦慮不安的情緒，那怎麼辦呢？白天就盡心盡力地去辦事，到了晚上在潛意裡說服自己:我盡心盡力了，天亮了再說吧，聽些愛聽的音樂，調整一下失落的情緒，或想一些開心的事情，或翻閱一本好書，累了慢慢就睡著了。做事情一定要盡心盡力，心中無愧自然安然入睡！總之，人一定要有個好心態好心情，儘可能地讓自己每天都很快樂，快樂的人之所以長壽，就是因為睡眠好，睡眠是身體的第一大補藥，吃什麼補品都沒有好好睡一覺來得補。為了自己的健康，希望大家能學會自我治療自我治癒，擁有一個高質量的睡眠，說句題外話，多做夢並不影響休息，之所以會覺得累，是你自己給自己的心裡暗示:認為夢多睡眠就不好就累，你想想，你若不睡著哪裡會有夢，夢多說明已經睡著了，我就是夢越多睡得越香，睡覺沒有夢，感覺很沒趣，願大家美夢常伴！
此生不夠來生再聚
可以說現代社會上患有焦慮失眠症狀的朋友非常的多，但是大家普遍的對出現焦慮失眠怎麼辦這個問題沒有清楚的瞭解，所以有很多的朋友在出現了焦慮失眠以後，不能夠及時的進行治療，這樣就導致了焦慮失眠進一步的惡化，造成了更大的傷害，下面為大家介紹現焦慮失眠怎麼辦？1.焦慮失眠的原因和表現專家指出，通常情況下，引起焦慮失眠的原因主要包括：精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素。有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。焦慮失眠的主要表現是，總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。焦慮性失眠以入睡困難最突出，病人在躺在床上之後，翻來覆去不能入睡，腦子裡思考一些焦慮的事情但又解決不了，結果是越想越興奮，越興奮就越睡不著。2.到底焦慮失眠該怎麼辦通常情況下，焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段，但必須要在專科醫生的診斷和指導下進行，以免引起不良後果。並且，在用藥時還應注意其禁忌範圍，比如這些藥物兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。其實在日常生活中有很多的方法能夠對焦慮失眠進行治療，關鍵是需要大家對焦慮失眠症狀有清楚的瞭解，首先就是要了解是什麼原因引起的焦慮失眠，另外就是需要大家在日常生活中養成良好的生活習慣，畢竟避免焦慮失眠症狀發生才是最好的方法。
高血壓管家
焦慮是困擾著大部分人的一種疾病，為什麼有人會焦慮不安？如何解決焦慮而無法入睡的問題，也許你應該先明白自己為什麼焦慮。
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知我心理學
思想焦慮導致的失眠該怎麼解決？
我是一個有著20年抑鬱症史的康復者，現在完全走出來了。
我的認知從此發生了改變，就在兩個月前我徹底好了。我的世界也開始有了轉機！
我懂抑鬱症病友那撕心裂肺的痛，我願用自己半個多世紀總結的經驗教訓能給病友們一點啟示和啟迪。
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我以一個有著20年抑鬱症史的康復者的身份來回答這個問題也是有著得天獨厚的優勢的。
作為以前的自己不僅僅是抑鬱這一個毛病，而且還伴隨著焦慮，恐懼和強迫。
實際上無論是哪個病人，無論他是抑鬱症、恐懼症、焦慮症亦或是強迫症，都不純粹是一個症狀，而是多多少少都包含有其他症狀，只是自己覺得自己的某一方面的症狀突出罷了。
也是人為的把這些症狀強行定義為這種病，實際上無論是抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙亦或是被稱為精神癌症的精神分裂症。
其實它們都是一個性質，都是缺乏正能量導致的，它們都有一個共同的名字就叫負能量！
這就是我完全走出抑鬱症後對所有心理疾病的重新認知。
所以，抑鬱症病友們，別再人為的給自己貼上抑鬱症、焦慮症等心理疾病的標籤了。
我以過來人的身份奉勸那些還在抑鬱中痛苦煎熬的病友們，好好的跟著老師學習吧，好好的改造自己的思想，徹底與以前的自己決裂，重新打造自己，用正確的思想武裝自己的頭腦。
把自己武裝成正能量滿滿的人，那麼你的所有心理問題就會迎刃而解的。
這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症，偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等心理疾病。
抑鬱終於好了
思想焦慮導致的失眠，在醫學上稱之為焦慮失眠症，主要是由於工作壓力大，精神緊張，生氣，想不開等所導致，睡覺前胡思亂想，坐立不安，心理緊張，多汗心悸，睏倦沒力但睡不著等。
焦慮失眠症，主要是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙，缺乏具體的指向性的心理緊張或不愉快的期待情緒，或是遭受接二連三的不如意事件的打擊等。
焦慮性失眠症最大的特點就是，入睡困難，睡眠淺，夢多。一般焦慮失眠症的人都是個人對現實的過高追求超過了現階段的自身能力而造成。所以在解決時，一般都採用藥物和心理共同改善。
二、調整個人心態，多與人交往、談心，適量體育鍛煉
三、可採取食療進行輔助調理，比如天麻、五味子、麥冬搭配代茶飲，或是百合、合歡、蓮子心搭配代茶飲
無論如何，自我調理很重要，要調整自己的心態，不要對自己或是他人要求過高，不要盲目追求超出自己能力範圍以外的物質，知足常樂嗎。
一旦出現自己無法控制的情緒時，鹽及時就醫。
李愛琴營養師
河山59286680
根據你的描述是因為一條壓力太大，造成晚上失眠的，那麼，請問：是什麼意思原因造成了壓力？
每個人來到世上都不容易啊！每個家庭都友本難唸的經，只是所念的經文不一樣，生活就是像一串串無數的小苦難轉變成了一個大苦難，再把大苦難想辦法解決，這就是現實的生活，苦難的來臨不會因你的煩惱而不來，該來的總會來，是福不是禍，兵來將擋水來土掩。
生活不是你一個人有壓力，別的你不瞭解，看看你身邊的人，睡不著時，想想別人，有幾家是平安無事的？
當然，壓力也有大小區別，還有時間長短的區別。
別人我不大清楚，我的生我是清楚的，我也曾經失眠過，還不如你，白天黑夜幾乎一分鐘都不睡，那時候，老公的單位開不了工資，二個孩子正在讀書，我父親又躺再病床上，那個時候，我的心裡感到活著太不容易了。
父親得了胃癌，需要照顧，孩子們還小，也要上學花錢，錢沒有。眼看家裡的一切，我痛苦不已，對著家人笑，揹著不知流了多少淚啊，後來，生活的壓力讓我經不住煎熬，最終失眠了，失眠太痛苦了，晚上不睡覺，第二天還要幹活，那有力氣？
雖然說那段時間不長，但是我讓知道了失眠的痛苦。
後來，父親去世，孩子們都大了，考上大學，老公的工作重新調整，家裡的一切都好轉了，心情好了，自然不會胡思亂想，失眠在不知不覺中好了，現在比誰都能睡，
所以，要想改變現狀，必須弄清楚失眠的原因，事情已經發生了，著急也沒用，還不如該幹什麼幹什麼，無畏的擔心也沒用啊，
不要擔心，世界上沒有誇不過去的堪，把心態放平，心胸開闊一點，往長遠看，未來是美好的，生活也是美好的，不要只看眼前的一切，很快就會過去的，
望更多的友們看到這篇文章，望失眠的友們能從中有點收穫，望失眠的友們早日康復，從失眠的痛苦中解脫出來。
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現在好多人都是因為自己無法有效緩解生活或工作壓力，而焦慮過重導致大腦神經的紊亂，睡覺就會出現長時間睡不著，失眠也就成了家常便飯。用什麼方法可有效緩解失眠帶來的痛苦哪！
我們晚上練氣功的人都是通過全身放鬆的方法有效的進入睡眠狀態的。不過想練到這種成度。也不是一天兩天的事。如有需要可意私下慢慢學習，方法在好也是遠水不能解你的近渴。那就來簡單的能緩解失眠方法了。要想解除睡覺失眠就是能把緊張焦慮的心情轉移到正常睡眠狀態上的過程。
是夫妻同在的，儘可就把自己熬的發睏時，讓對方給你講幾個最開心的笑話，通過發笑來調節大腦緊張的神經，也放鬆了焦慮的心情。有可能你帶笑容就入睡了。
而有愛唱歌的失眠患者，在自己堅熬失眠時，可通過低聲清唱一首自己認為能改變自己緊張焦慮心情歌曲，用歡快歌聲和歌詞的意境把你帶入夢鄉。兒時的睡覺，也不是如此相同嗎！
有條件能看深邃夜空的，可通過靜思遠想的方法來改變心情。看一看天邊的星辰如何渡過漫長黑夜的。在想一想，自己不就是這麼點生活中的小事嗎！輕鬆入睡吧！
以上的方法只是個人建意而已。如有不對之處。敬請諒解。
傳統養生大周天傳人
首先，我們先了解一下焦慮導致失眠的原因。
焦慮，是人面臨即將來臨的危險時，身體自動激發應激反應時的主觀感受。應激反應一旦開啟，我們的平滑肌血管、外周毛細血管就會收縮。同時，心跳加速，血壓升高，血液大量湧入大腦和骨骼肌。以幫助我們能夠在危險來臨時，肌肉更有力量，思維更加的靈活。隨時做好戰鬥或者逃避的準備。
所以，當身體處於應激反應時，我們是很難入睡的。因為，這個時候身體是處於高度激活狀態的。這個時候，如果我們強迫自己入睡，就會出現入睡困難的症狀。也就是我們常說的失眠了。
其次，我們來探討一下，為什麼失眠會一直持續下去。
第一種原因，就是你的焦慮一直都在持續。這種持續性的焦慮，有可能是由現實原因導致的。也有可能來源於某種心理問題。一旦現實原因或者心理問題解決，焦慮消失，失眠就會好轉。
第二種原因，也是大多數頑固性失眠的根本原因，就是失眠者對睡眠本身產生了焦慮。這就形成了惡性循環:一到睡眠時間，甚至是一想到睡眠，就開始出現強烈的焦慮感。而焦慮越強，入睡便越困難。入睡越困難，準備睡覺時，就會越焦慮...所以，對於這種情況，最重要的就是阻斷這一惡性循環。
無論是現實性的焦慮，還是深層次心理問題導致的焦慮，還是頑固性失眠中對睡眠本身產生了焦慮，都可以嘗試一下“森田療法”，即“順其自然，為所當為。”必要時，可以服用一些鎮靜安眠的藥物，配合心理諮詢。可以取得非常好的效果。
姜丁粽子
思想壓力過大導致的失眠原因也有不少，比如考試期間很多孩子就因為緊張導致失眠、還有很多人因為工作壓力導致失眠等等。其實，這種情況不同人回答的解決方案都不一樣，但肯定都是讓患者丟下思想包袱，打開心扉，就解決失眠了。仔細想想，如果那麼容易丟下思想包袱，也就沒有那麼多壓力了。
建議解決方法：
1、樹立正確的小目標，每個小目標的實現就是大結果，思想壓力和工作壓力就沒有那麼大了。
2、堅持適合自身的體育鍛煉，樹立明確的體育鍛煉目標，堅持下去，身心健康，自然壓力就會變小。
3、多和陽光的、正向的人在一起溝通，樹立正確的人生觀，也能緩解壓力。
4、按時作息，睡前喝點牛奶或蜂蜜水，幫助睡眠，晚餐以清淡為主，聽點輕音樂或看書。
以上是我的回答，希望能令你滿意！
