近來幾天，大家稍微嘗試了下悶熱天氣的趕腳，爽不爽？是不是熱的不想出門，就在待在空調屋裡？要知道，這還不是夏季最厲害的時候呢，三伏天才是夏季的主角。
三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。那2018年三伏天是什麼時候？一起來看2018年入伏時間表：
2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日
2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日
2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日
看到這個時間表，很多人表示，要守著空調不出門了！也有一些人有疑問，為什麼三伏天是最熱的？
入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。
另外，夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
在進入了末伏天后，天氣漸漸涼爽。早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。
三伏天給大家帶來的感覺除了悶熱之外，很多人在三伏天要做一項重要的事情就是：三伏貼。
三伏貼，貼敷有講究
三伏貼敷療法3～5年為一個療程。每年分為三個階段，即頭伏、中伏和末伏。 一般每伏貼敷3次，每次貼4個穴位，即貼4片。兒童每次貼2～4小時，成人每次貼6小時。但根據個體差異、患者的病情，醫生會對貼敷時間、次數做適當調整。
三伏貼適應症有哪些？
如今，亞健康人群有很多，大家可以用三伏貼治未病。另外，像呼吸系統疾病如哮喘、慢支炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等也可治。
婦科疾病：痛經、月經不調、崩漏等。
兒科疾病：小兒遺尿、疳積、驚風等。
虛寒性疾病：脾虛胃痛、慢性腹瀉、風溼或風溼性關節炎等。
疼痛性疾病：頸肩腰腿疼痛、肌肉勞損、退行性關節炎等。
體虛：怕冷、反覆感冒、失眠、慢性疲勞綜合徵等。
1、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
2、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。
除了這些之外，夏季要減少夜生活，不要經常熬夜，要保證足夠睡眠，這樣也能很好預防中暑。
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