你失眠過嗎？想必很多人都經歷過，想得太多會失眠，思慮過度也會失眠。
在中醫裡，心是君主之官，主血脈和神志，當精神、意識、思維出現異常時，就會出現失眠、多夢、心神不寧等狀況。
失眠多夢並不單是心主神志功能異常，它是心主血脈功能異常而導致的，也就是說，心氣不足，血液虧虛時，就會造成失眠心煩的症狀。正所謂“血者，神氣也”。
下邊介紹一個寧心安神補血的龍眼阿膠大棗粥。
這個食療方由阿膠、龍眼肉、紅棗、粳米組成。
其中阿膠滋陰補血，潤燥之血。龍眼補益心脾，養血安神。紅棗補中益氣，養血安神。粳米有健脾護胃的作用，是補虛的食療佳品。
組方：阿膠20克，龍眼肉20克，大棗10克，粳米100克。
具體做法如下：
1.龍眼肉、紅棗、粳米洗淨放入鍋裡，加適量清水熬煮到米熟。
2.米熟後放入砸碎的阿膠，阿膠打成粉更容易煬化。
3.頻頻攪動，等阿膠完全煬化了就好了
4.盛出一碗，加適量紅糖，趁熱喝下。
阿膠龍眼大棗粥的主要功效是補血、寧心、安神，適應於貧血失眠。
分享到:
閱讀更多 吃主肉絲兒 的文章
