大家好，我是孕产期妈咪助手阿莉！阿莉最近看了如题一则新闻，着急来告诫各位妈咪！
小芸生完孩子就在家坐月子，医生说恢复起来可能比较费劲，要多注意休息。就因为医生的这句嘱咐，婆婆干脆不让小芸下地走动，自己一人包了所有大事小事，小琪就每天躺在床上，像个病人一样，除了上厕所，就是一动不动地躺着坐着。
婆婆还不许小芸吃水果和冷食，说水果是寒凉的，吃了容易得病，每天给煲各种浓骨汤鱼汤，说这样既能补身体，又能下奶。
眼看着快满月了，有天晚上，小芸躺得浑身不舒服，想起床在屋子里溜个弯，可起来发现小腿不会动了。当时小琪以为是长久不活动，肌肉无力啥的，也没有当回事，寻思算了，也该睡觉了，睡醒就好了，可没想到，这一觉小芸就再没能醒过来。
全家人都不能接受，好好的大活人咋一觉就睡过去了呢，于是做了尸检，结果是双下肢血栓导致肺栓塞。而医生说，小芸的血栓和她月子里一动不动，还大量进补有关，听了医生的话，阿伟和老妈抱头痛哭，本来是为了小芸好的，没想到反而害了她，真是悔之已晚。
医生告诫：这种坐月子方式很危险
女人生孩子是很伤元气的，所以生完孩子总要做月子，按照传统的观念，坐月子就该终日卧床休息，然后大鱼大肉进补，但一定要试可而止，其实产后几个小时，产妇便可下地活动。可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。
在传统的月子饮食中，果蔬被视为寒凉之物，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的小米粥，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶要慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
产后前三周，饮食重点各有不同：
产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长，吃奶量应随之增多，这时，催奶食物可以适量食用了，但要把握尺度。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。
各位月子期的妈咪们，你们是不是该下床活动活动了？？欢迎在评论中交流........
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