大家好，我是孕產期媽咪助手阿莉！阿莉最近看了如題一則新聞，著急來告誡各位媽咪！
小芸生完孩子就在家坐月子，醫生說恢復起來可能比較費勁，要多注意休息。就因為醫生的這句囑咐，婆婆乾脆不讓小芸下地走動，自己一人包了所有大事小事，小琪就每天躺在床上，像個病人一樣，除了上廁所，就是一動不動地躺著坐著。
婆婆還不許小芸吃水果和冷食，說水果是寒涼的，吃了容易得病，每天給煲各種濃骨湯魚湯，說這樣既能補身體，又能下奶。
眼看著快滿月了，有天晚上，小芸躺得渾身不舒服，想起床在屋子裡溜個彎，可起來發現小腿不會動了。當時小琪以為是長久不活動，肌肉無力啥的，也沒有當回事，尋思算了，也該睡覺了，睡醒就好了，可沒想到，這一覺小芸就再沒能醒過來。
全家人都不能接受，好好的大活人咋一覺就睡過去了呢，於是做了屍檢，結果是雙下肢血栓導致肺栓塞。而醫生說，小芸的血栓和她月子裡一動不動，還大量進補有關，聽了醫生的話，阿偉和老媽抱頭痛哭，本來是為了小芸好的，沒想到反而害了她，真是悔之已晚。
醫生告誡：這種坐月子方式很危險
女人生孩子是很傷元氣的，所以生完孩子總要做月子，按照傳統的觀念，坐月子就該終日臥床休息，然後大魚大肉進補，但一定要試可而止，其實產後幾個小時，產婦便可下地活動。可在室內隨意走動，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂。
在傳統的月子飲食中，果蔬被視為寒涼之物，坐月子吃了會腹瀉。很多產婦便喝滾燙的小米粥，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。為了能讓寶寶吃到奶，還有不少新媽媽在生產後便開始喝下奶湯。其實，產後不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。
飲食結構過於單一，會影響產婦康復，還可能影響母乳餵養。產婦應適量吃果蔬，在補充營養的同時促進消化、預防便秘。剖宮產的產婦出奶要慢一點，但不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等症狀。
產後前三週，飲食重點各有不同：
產後第一週——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產後第二週——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
產後第三週——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長，吃奶量應隨之增多，這時，催奶食物可以適量食用了，但要把握尺度。
坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。
各位月子期的媽咪們，你們是不是該下床活動活動了？？歡迎在評論中交流........
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