孫晶：
“健康吉林12320”諮詢專家
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什麼是健康管理？
健康管理是指一種對個人或人群的健康危險因素進行檢測、分析、評估和干預的全面管理的過程。 主要有以下三個特點:
健康管理是以控制健康危險因素為核心，包括可變危險因素和不可變危險因素。前者為通過自我行為改變的可控因素，如不合理飲食、缺乏運動、吸菸酗酒等不良生活方式，高血壓、高血糖、高血脂等異常指標因素。後者為不受個人控制因素，如年齡、性別、家族史等因素。
健康管理的服務過程為環形運轉循環。健康管理的實施環節為健康監測(收集服務對象個人健康信息，是持續實施健康管理的前提和基礎)、健康評估(預測各種疾病發生的危險性，是實施健康管理的根本保證)、健康干預(幫助服務對象採取行動控制危險因素，是實施健康管理的最終目標)。整個服務過程，通過這三個環節不斷循環運行，以減少或降低危險因素的個數和級別，保持低風險水平。
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老年人體檢重要性？
對老年人而言，一定要掌握“1、0”定律，即健康是1，其他如榮譽、成功、金錢、社會地位等是0，如果1沒有的話，有再多的0都沒有意義。因而，老年人應該更好的做到健康管理。
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老年人應該多長時間進行一次體檢？
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老年人的常見體檢項目有哪些？
血壓：瞭解血壓高低。
血、尿、便常規：瞭解有無貧血、感染，以及泌尿系統和消化系統的炎症。
心電圖：瞭解心肌供血情況，是否有心律失常等。
腹部彩超：可提前發現是否出現肝、膽腫瘤或膽囊結石等。
胸片：可篩查有無炎症、肺氣腫、肺結核等，吸菸者更應定期檢查。
血糖血脂：可早期發現糖尿病、血脂異常等，反映出動脈硬化的程度，肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人應特別注意。
查眼底：可早期發現老年性白內障、原發性青光眼等疾病。
骨密度：可判斷骨質疏鬆情況，一般50歲以上的男性以及45歲以上的女性都應對該項檢測。
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老年人平時在飲食方面應注意什麼？
（1）雜食。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。
（2）慢食。一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時，可以健腦、減肥、美容。
（3）淡食。包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。
（4）鮮食。絕大多數食物均以新鮮為上，提倡“現吃現做”“不吃剩”。
（5）潔食。“乾淨”包括無塵、無細菌病毒以及無汙染物。
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