别忘了，牛奶是孩子们最好的补充钙。例如，对于2-5岁的儿童，只要摄入300-400毫升牛奶或相当数量的乳制品添加到正常饮食中，钙摄入量基本上就足够了。 1岁以上，乳制品的选择是多样化的，如母乳，配方奶，纯牛奶，酸奶，奶酪等。除了乳制品之外，你的生活中还有哪些食物含有钙？
总之，芝麻糊和海鲜（如虾皮，海米，鱼干，鲑鱼等），豆制品和绿叶蔬菜都是钙的良好来源
为了提起芝麻糊，许多人可能不知道它是一种隐藏的“补充钙”。如果小孩的日常补充剂中添加了一点芝麻糊，会有意想不到的效果。
01：芝麻糊真的可以补钙吗？是的，芝麻糊的钙含量绝对不能低估。例如，一勺芝麻糊（约20-25克），含有150-200毫克钙。
你知道吗？真正的芝麻糊补充钙比我们常说的虾要好得多。虽然虾的皮肤很高，但消化吸收并不容易。最重要的是虾的皮肤很淡而咸。一两只虾皮已经很多了。谁能吃这么多虾？
02：芝麻糊和芝麻糊哪个更加补钙？有人会说，“芝麻糊可以补钙，芝麻直接吃是不是一样？”
事实并非如此，芝麻糊的营养利用率实际上明显高于芝麻。这是因为芝麻研成芝麻糊后，钙等营养成分更容易被人体消化吸收，利用率大大提高。
03：除补钙外，芝麻糊还有什么营养价值？
说实话，我并没有太在意妈妈面前芝麻糊的营养价值，当妈妈为孩子寻找好的食物时，我开始注意三餐a天。
范志红博士是我国最值得信赖的食品科学博士和国内着名营养师，他在一篇关于芝麻糊的文章中写道：芝麻糊的营养价值难以匹配。
这是因为芝麻酱不仅含有高钙，高蛋白质和铁含量，还含有丰富的钾，锌，镁等矿物质以及丰富的维生素E，维生素B1，烟酸，单不饱和脂肪酸等营养成分;芝麻糊还含有芝麻酚的强抗氧化成分。
04：宝宝吃芝麻酱有多大？一般来说，宝宝6个月左右可以吃芝麻糊。
但必须记住，向孩子添加任何新食物需要从少量时间开始并观察3天左右，并建议芝麻糊作为每日补充剂的调味剂缓慢添加。
05：芝麻酱吃什么方法？
吃芝麻酱的方法太多了。你可以说，只要孩子喜欢如何搭配。我们的家人都非常喜欢芝麻糊，所以妈妈也有很多小的经验，你也可以参考你自己的喜好。 （前提：首次添加芝麻酱后不会过敏）。
（1）1岁以前：建议将少量芝麻酱混入米糊，米粥，蛋黄或碎面中，不仅用于新鲜，而且用于营养。但要记住吃宝宝的原始芝麻糊，不要吃盐或糖。
（2）1岁以后：除上述食用外，还可以用芝麻糊切细菜;吃面包，馒头，馒头也可以涂少许芝麻糊;芝麻酱在菜肴或汤中的味道非常好;制作糕点时，芝麻酱绝对是很棒的材料;当制作饺子或面包时，也可以制作。将芝麻糊加入到馅料中。
（3）3岁以后，进食与成年人几乎相同。最常见的做法是挖一勺纯芝麻糊，在“万能芝麻糊”中加入适量的水，生酱油，糖，醋和芝麻油，再加入一些大蒜，盐等偏好，然后拌凉菜，拌面条和酱汁，也可以像桌上的蘸酱一样。
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