这么热！咋办？凉拌！《番茄沙拉盅》

甚么东西可以替代沙拉酱？

最好的答案莫过于「酪梨」了

因酪梨有森林奶油之称 更被金氏世界纪录认定为最营养的水果 皮肤和头发更有光泽→女性欢迎

预防摄护腺疾病(不只南瓜喔)→男性需要

叶酸、食物纤维，维生素B2、B6，维生素C、镁、铁等→老少咸宜

现在是酪梨产季 做成沙拉放在番茄盅里 美味又美观^^

材料

牛番茄2颗 香酥排丁1块 草莓3~4颗 奇异果1颗 酪梨1/3颗 千岛沙拉酱适量盐、糖少许

做法

1. 

   1

   酪梨用汤匙背面刮就能刮成酪梨酱，放进大碗中

2. 

   2

   将材料都切成丁，加入酪梨酱中

3. 3

   加入软质原味起司

4. 4

   再加入千岛沙拉酱，加了能增进风味，如不喜欢可不加，改将挖出来的番茄加少许盐和糖提味，一起拌入材料。

5. 5

   番茄洗净用净水冲过，从蒂头一方切一小片，将中间挖空，将3.4.填入即完成。

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