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医学研究表明，生活中以下因素不利于养生长寿。如果能避开这些有害的因素，人们健康状况会更好、寿命会更长。
铝
铝元素可直接破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人易患老年性痴呆症，过早地衰老。因此少用或不用铝制的锅、盆、勺器皿，一些含有铝成分的药物，像胃舒平等也应少用。
污染气体
炉火、烟雾、飘尘等污染气体，会随着人的呼吸进入肺部，渗透到血液中，害处甚大。因此，居室及办公室内，要注意空气流通，保持空气清新。
硝酸盐
咸菜中含有较多的硝酸盐，在肠道细菌作用下，可还原成有毒的亚硝酸盐，是强烈致癌物质。
霉物
黄曲霉菌来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物中，如食用会中毒，宜慎防之。
死水
壶中、瓶中存放过久的水，以及久用之后留下的水垢，都含有对人体细胞不利的成分，长期饮用会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统病变而早衰。
糖
每日食用过量的糖，会使血液里的中性脂肪增加，而中性脂肪会沉积在血管壁上，引发老年人易患的动脉粥样硬化、冠心病等而加快衰老。多食糖还会削弱人体白细胞对外界病毒进攻的抗御能力。
烟酒
酒对人的心、肝、脑、胃、肾以及生殖系统，均有相当大的毒性。古今的中医养生之道长期大量饮酒可造成脑神经细胞膜不可逆地变硬，以致造成思维障碍。吸烟可以阻止人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素C，就有得坏血病的可能。而吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，医学家们认为吸烟是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。
床笫
过度的性生活，会消耗大量的体力，使人精力分散，易发生各种意外事故。
忧愁
笑口常开，能消除笼罩在心头的愁云和烦恼；心胸开阔，使整个机体处于轻松状态，可促进胃肠运动和血液循环。
药物
老年人的肝肾功能日渐衰弱，对药物解毒的作用也越来越差，药物残余会对人体产生影响，即使是补药也是如此。因此，要尽量少吃各种补药。
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