手機讓我們的生活發生了很大的改變，現在手機上有很多的都有計步器，人們通過手機的計步器來測試一天的運動量，對於中老年朋友來講，每天適當的活動的確對身體的健康有很多的好處，尤其是對於大腦方面，60歲以上老人每天走4000步有助保持大腦健康。
隨著年齡的增長，大腦處理信息的速度會減緩，認知能力下降，容易丟三落四，在推理方面也慢慢地顯得吃力。研究表明，人體活動能夠有效預防或減緩大腦衰退。大腦的厚度和腦容量與大腦機能息息相關，尤其是大腦的厚度在測定大腦微妙變化時，十分敏感，因此是測定大腦狀態的重要手段。
美國加利福尼亞大學西美爾神經心理與人類行為研究院博士研究團隊對人體活動對大腦厚度產生的影響進行了研究。研究團隊以29名記憶力下降的60歲以上老人為研究對象，測試了他們的活動量。
研究結果顯示，與每天步行不足4000步的老人相比，每天走4000步以上的老人大腦海馬體和梭狀回等海馬周邊的腦組織更厚，而海馬體對人體記憶有著重大影響。
進行神經心理學檢查後發現，活動量多的老人注意力更加集中，信息處理速度更快， “大腦執行能力”更強。
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